“别带宝宝去晒太阳了，晒黑就不好看啦！”听到长辈这么说，年轻的父母可能都要无语了。好看重要还是健康重要，自是不言而喻的。夏季宝宝需要晒太阳，但更需要健康晒太阳，晒得不对，不仅仅是晒黑的问题，还可能会让宝宝的皮肤晒伤，甚至中暑。带宝宝晒太阳要选对的时间，选对的地点，下面小编为你送上小贴士！

带宝宝晒太阳，让宝宝茁壮成长

儿科医生指出，晒太阳能够帮助宝宝获得更多的维生素D，帮助宝宝更好地摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，且晒太阳对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。适量的日光浴能促进宝宝全身血液循环，有利于锻炼心肺功能。而且适当地接受紫外线的照射，能有效消除宝宝皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。适当的晒晒太阳，还能让吞噬细胞变得更有活力，并能增强宝宝的免疫功能。

因此，妈妈不妨给宝宝做一个健康晒太阳计划，让宝宝茁壮成长。

带宝宝晒太阳要选对时间

烈日炎炎，带宝宝晒太阳若选错了时间，有可能会让宝宝受到伤害，这样反而不利于宝宝的成长。夏季早上10点-下午14点是紫外线最强的时候，这个时间段不适合带宝宝去晒太阳，不然容易晒伤皮肤，甚至中暑哦！

夏季带宝宝健康晒太阳要选最合适的时间，上午7点-9点，下午16点-18点，这些时间段都比较适宜。如果宝宝还小，不方便出门，也可以在家里的阳台或者窗边晒太阳，但不要隔着玻璃晒，因为紫外线穿透玻璃的能力较弱，隔着玻璃会降低晒太阳的效果。

带宝宝晒太阳要选对地点

带宝宝晒太阳，并不是让你把宝宝放在毒辣的太阳下暴晒。宝宝的皮肤娇嫩，太阳直射容易晒伤皮肤，天气热还要防止宝宝中暑，因此，选择对的地点，才能让宝宝晒得更健康。

专家称，树荫下有折射光，强度虽然比太阳直射中的紫外线低一些，但也能达到为宝宝补钙的需求。因此，父母们没有必要在炎炎夏季，让宝宝冒着皮肤被晒伤的风险，完全暴露在太阳下。带宝宝晒太阳，可以选择在露天的公园或者广场，这些地方的环境比较适宜。树荫下晒太阳，还要注意防蚊虫哦！

带宝宝晒太阳小贴士

1、每次晒太阳不要超过30分钟：每次带宝宝晒太阳的时间长短，随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的适应能力而定。刚开始晒5-10分钟即可，之后再逐渐增加，但，每次日光浴最好不要超30分钟。在晒太阳的过程中，若宝宝有皮肤变红、出汗过多等异常情况，应立即回家，且让宝宝多喝水。

2、适当涂抹防晒霜：如果宝宝在户外活动的时间较长，出门前记得给宝宝涂上防晒霜，建议在外出前半小时涂抹，且每隔2-3小时再给宝宝涂一遍。一般情况下，宝宝6个月后就可以涂抹婴儿专用的防晒霜咯。

3、戴遮阳帽、撑遮阳伞：不要以为给宝宝涂了防晒霜就万无一失了，要知道，夏日的太阳是非常毒辣的，父母最好给宝宝戴上遮阳帽或给宝宝撑遮阳伞。若宝宝坐在婴儿车里，也可以用婴儿车网罩防晒。

宝宝一年四季都需要晒太阳，夏季再热也别忘了带宝宝出门活动一下，晒晒太阳促进钙的吸收，这样宝宝才能更健康的成长哦。

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