肚子饿了老是喜欢咕咕叫，这种尴尬的状况我想每个人都应该遇到过吧？但是有时明明肚子不饿啊，为什么还在叫？

原来，除了饿会导致肚子咕咕叫，你也有可能是因为生病了。以下这三种病也会引起肚子咕咕叫。

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“脾虚”引起肚子叫

脾虚容易生湿，湿浊较重的人可能肠鸣音就重，经常肠鸣的人容易腹胀、腹泻。

我们可以通过健脾祛湿的方式来缓解这种尴尬。

干姜是温中回阳第一要药，具有温中健脾、温脾祛湿的功效，它可以通过温化来达到祛湿的目的，可以很好地缓解脾虚引起的肠鸣腹胀。

干姜的味道比较独特，我们可以做成膳食来服用，专家推荐一道小米干姜粥，可以很好地缓解肠鸣腹胀。

小米能够反胃热痢，煮成粥具有益丹田、补虚损、开肠胃的作用，小米和干姜放在一起既可以健脾胃，又有温中、祛湿的效果。

将2-3克干姜粉直接放入小米粥中即可，长期服用能够缓解肠鸣腹胀。也可以直接服用中成药理中丸或附子理中丸来缓解症状。

2

“风邪”引起肚子叫

《金匮要略》中提到：“有里寒肠鸣，腹中寒气，雷鸣切痛”。外感风寒是着凉后肠鸣腹泻的主要原因。

生姜具有散寒的作用，我们可以用生姜泡水喝来缓解受寒引起的肠鸣腹泻，也可以用揉按穴位的方法来缓解。

中脘穴被称为“万能的胃药”，位于肚脐与胸骨尖连线的中点。用大拇指点按中脘穴可缓解受寒引起的肠鸣腹泻，每次点按10秒钟即可。

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“水湿之邪”引起肚子叫

肚子里常出现水声，提示脾胃有水饮。水饮是一种水液代谢失常的表现，不喝水也会响，而且患者常表现为不愿意喝水、汤、粥等食物。

人体内正常情况下应该有湿，正常的湿经过脾胃运化后，会变成雾的形式上升输布到我们全身，被身体吸收利用，达到滋润身体的效果。但是如果水湿过盛，就会变成水饮。

我们可以通过“温”的方式来蒸腾身体中的湿，促使其变成雾的效果来被人体吸收，艾灸水分穴可以缓解胃部不适。

水分穴是任脉上的穴位，它位于肚脐上一寸，一个大拇指的宽度。艾灸水分穴可以达到健脾理气、通调水道、温化水湿、温化水饮的作用，一天一壮（编者注：艾灸中的一个重要的计量单位，每点燃一个艾炷实施一次艾灸称为灸了一壮）即可。

另外，炎热的夏季就快来了，我们更得好好保护自己的肚子肠胃等。很多人会大量食用冰镇的食物，在空调房里喝上一口冰镇可乐，吃上一口冰镇西瓜，再好不过了。这样其实很可能会引起腹胀、食欲不振等消化不良的现象，甚者出现腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

饮食上要遵循“温、软、淡、鲜、少”的五字原则

所谓病从口入，口腔是疾病最大的入口，在平时的日常防护中，一定要加强口腔卫生的保养。在日常生活环境中，也要保持干净卫生，避免接触不卫生的环境，及生活用品、餐具应干净卫生，尤其是夏季应当把消毒灭菌、除灭蚊蝇细菌当做重点防守，谨防恶劣环境引发身体不适。

在食品饮食方面要加强管理，生冷、过期、霉变的食品是坚决不能食用，同时在日常蒸煮方面要将食物煮熟，夏季气温高，肉菜都容易发酵变质，在食用前应当仔细甄别，防止误食引发不当。

来源：央视科教微信公众号、天气网、澎湃新闻

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