它是秋季“黄金果”，1个等于5味药，巴南大街小巷都有卖！

秋天一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，一个橘子相当于5味药，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！

吃橘子5大好处

1、润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以帮助消化。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

2、美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

3、开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

4、降低胆固醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

5、保护心血管

慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏功能，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦！

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了，橘子皮的作用非常多！

美食篇

1、橘皮粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

2、橘皮茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的丝晒干，密封贮藏。

想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦，清肺化痰的效果特别好哦~

3、橘皮酒

将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！

自酿的橘皮酒醇厚爽口，还有解油腻、去风寒的作用。

4、橘皮蜜饯

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

5、橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

生活篇

橘子皮除了丰富的吃法之外，还有很多生活中的小妙用，能够极大地方便我们的生活。

1、去除异味

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味~

把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有啦。要注意时间哦，否则容易烧焦。

橘皮还是天然的清香剂哟，功效堪比专业空气清新剂！放在橱柜里，可以祛味驱虫~

2、去除污渍

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒~

3、制作肥料

如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好！

4、清洁牙齿

漱口后将橘子皮敷在牙齿上，来回擦拭，摩擦五分钟即可，坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~

5、护发润肤

用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发。

6、去除跳蚤

如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。

药用篇

橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试！如果严重的话，还是要及时就医哦！

1、晕车晕船

晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。

2、缓解咳嗽

将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

3、润喉消气

用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。

4、缓解便秘

把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。

原来不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，简直就是一个大宝物啊！

赶紧回家试试~

编辑/橙子  责编/刘勇  审核/周鑫

来源：健康圈