高温热浪来袭 如何应对？

连日来，高温天气话题刷爆网络，“酷热难耐”成为街头巷尾热议的话题。

热浪是指天气持续地保持过度炎热，也有可能伴随有很高的湿度。中国气象局规定日最高温度35℃以上为高温，持续的高温天气（3天以上）被称为热浪。

中暑类型不同应对方法各异

中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。不同类型的中暑，症状和急救措施有所差别。

热痉挛：肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。对应急救措施：立即到凉爽的地方休息，多喝水或电解质饮料，舒展肌肉并轻轻按摩，如症状持续1小时以上需就医。

热衰竭：面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、肌痉挛、头晕、头痛、恶心、呕吐，但精神状态正常。对应急救措施：将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，用湿毛巾或喷水降温，并请专业医生进行处置。

热射病：有与热衰竭相似的症状。此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、头晕或眩晕，体温可达41℃或更高，严重者可失去意识。对应急救措施：立即叫救护车，同时将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，持续用湿毛巾或喷水降低体温。

空调温度应控制在26℃～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。

卫生与健康专栏

北碚区卫生计生委主办