最伤害孩子的6种早餐，牛奶+鸡蛋居然中招了！

“早餐要吃好”是我们一直都知道的养生之道，对于正在长身体的孩子们来说，早餐真的非常的重要，但是一些我们常见的早餐搭配，譬如牛奶加鸡蛋，居然是错误的！错误的！错误的！

几种常见的早餐错误搭配

豆浆 油条

豆浆油条是我们中国人传统早餐的代表之一。但实际上，油条加豆浆的吃法却并不值得提倡。油条的制作方式是高温油炸，存在油脂和热量偏高的问题，早上进食不易于消化。而豆浆糖分高，也属于中脂性食品，这两种食物搭配在一起，油脂量明显超标。

建议：

这种搭配要控制在一周内不能吃超过两次，而且吃的那天必须多喝水，午餐晚餐尽量清淡一点。

稀饭 咸菜

稀饭和小菜的组合可以说是北方早餐的经典，很多家庭长年累月都这样吃。但白米粥其实蛋白质含量稀缺，并不能给人体提供足够的能量。而且小菜一般都是腌制品，带有防腐剂，伤肝。

建议：

可以在熬煮白米粥时搭配点肉末或蔬菜，这样不仅能够起到饱腹作用也能获取营养。至于腌制的小菜可以用现炒的青菜代替。

牛奶 鸡蛋

虽说一杯牛奶加一颗鸡蛋蕴含丰富的蛋白质、营养绝对非常丰富。但是鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感，吃完后通常吃不下别的东西。可孩子学习需要耗费体力和脑力，没有足够的葡萄糖会使人精神下降，昏昏欲睡。

建议：

在喝牛奶和吃鸡蛋的同时，还得吃一些富含葡萄糖的淀粉质食物，例如馒头、包子等。

饮料 汉堡

如今各大快餐店都纷纷推出早餐抢占早餐市场，其主食离不开汉堡和饮料，但快餐店的汉堡馅料都是一些冷藏的肉类，不适合宝宝食用。

建议：

可以吃但不能常吃，还是要尽量避免套餐出现薯饼薯条等煎炸类食物，宝宝吃太多容易上火。

来源：华龙网