【健康促进】吃月饼要“口下留情”，中秋月饼怎么吃才健康！

八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。中秋节吃月饼是一种传统的习俗，月饼承载着团圆和幸福。

月饼虽好吃，但是有些人群却不宜多吃。从营养学的角度给大家扒一扒，月饼为什么不宜多吃。

中

秋

节

月饼的营养特点

一般情况下，月饼主要原料为面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。从营养成分来看，一块50克的月饼，能量有200千卡左右，蛋白质5-8克，脂肪10克左右，碳水化合物30克左右，还含有一些矿物质和维生素。当然月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同。总体来说，月饼的营养特点是能量高、高糖、高脂肪。

哪些人不宜多吃月饼？

糖尿病患者对糖分敏感，大量糖分摄入会引起血糖骤升，诱发心、脑、血管、肾脏等器官的并发症；

肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人应尽量少吃或不吃月饼，因为进食大量糖和油脂后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加黏稠，从而诱发心绞痛、心梗等；

胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者吃月饼会刺激胆汁分泌，易引发胆绞痛或上腹痛；

消化功能不好者吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利，甚至加重病情；

老人胃肠功能减弱，过食月饼会引起消化不良、腹泻等症状；

婴幼儿消化系统发育不健全，难以消化高油高糖的食物。

2        0        1       8

与       你      同     行