【科普中国】每一次生气，对身体都是一次地震！看完再也不敢生气了

我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

比如，内分泌系统紊乱，免疫会因为应激需要而受到抑制；消化功能会因为应激而减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“生气”所需的供养，这些都为心脏病、心梗、脑梗的发生累积了风险！

一次生气，可能气出20种病！看完我再也不敢生气了！

生气，或许带来这么多病！

1乳腺增生　　很多女性都有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。很多人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生；如果在产后，则容易发生乳腺炎；中老年人甚至导致乳腺癌。

2头晕头痛　　俗话说“怒发冲冠”，因为生气导致头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

3月经不调　　月经不调也困扰着很多女性，但你有没有发现自己脾气特别大。很多月经不调都和生气有关。生气也可导致女性月经周期紊乱，经行不畅或痛经。

4精神抑郁　　人的精神情绪，与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。

5失眠多梦　　大怒伤肝，常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。

6中风脑梗　　人的心与身是密切相关的整体。正常人生气时会心动过速、呼吸急促、血压升高等，而心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起血压的波动，严重的可能引起中风。

7血糖升高　　糖尿病患者，着急、生气、发怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在刚得病时对糖尿病有关常识不了解，以至于在新发病阶段控制不住不良情绪，可能导致血糖升高，加重病情。

8胃部溃疡　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡，胃酸也会刺激胃粘膜损伤出现胃炎，导致胃痛等疾病。

9脸长色斑　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

10心肌缺氧　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

11甲状腺结节　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

12免疫力下降　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

13气大伤肝　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

14诱发肺癌　　很多人并不知道，好生闷气、抑郁、多疑等不良情绪，都是诱发肺癌的情绪因素。

15胸闷气短　　有时候我们在一个门窗关着的地方里生气，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。我们与人赌气、被人批评、被人冤枉、情绪低落或遇到令自己感到郁闷的事情时，都会一定程度上影响到心率，从而引起胸闷。

16排便失常　　有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是人一生气紧张，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，我们持续地紧张，肠道和膀胱就不停地收缩，从而导致排便失常。

17心脏病　　人一旦生了气，情绪受到影响，神经始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏就会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

18皮肤病　　人体气机阻滞，面部就会出现色斑。又比如白癜风，精神压力过大、生气情绪波动，也是诱发因素之一。

19血压升高　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

20咽炎　　很多人发现一生气吵架，咽炎就发作。

当然，生气也有“解药”，有些食物可以化气消气，对身体有一定好处。不妨试一试。

爱生气多吃这几种食物

1木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

2玫瑰花

可用玫瑰花沏水喝，将鲜花插在居室也有益于安神。

3白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳，也适用于胸膈满闷。

4山楂

山楂对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

5莲藕

莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。