区中医院医生提醒：夏季注意预防“三滞”

夏季，随着气温升高，人的身体也会出现一定的不适，因此，医生提醒：预防不良情绪停滞、寒滞和食滞，注重情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健。

区中医院治未病科医生廖唯惟介绍，夏至之后的天气以湿热为主，人的情绪也难免受到影响。“这个时候，人容易出现心烦躁怒、焦虑不安、情绪起伏大等情绪变化，导致不良情绪停滞，影响工作和学习效率，因此‘心静自然凉’格外重要。”廖唯惟说。

廖唯惟提醒，除了要预防不良情绪停滞以外，还要注意不要贪凉，防寒滞。夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，耗损阳气。所以切记洗完澡之后，不要立刻进入空调房或者浴后吹电风扇。此外，夏至节气是一年之中阳气由盛转衰的时候，此时最需要养护阳气，以防寒邪留滞。

针对夏季时节不少市民出现“胃口”不好的情况，廖医生认为，这是因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动，如果饮食不节制，吃得过于油腻，更容易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象。

“夏季的饮食要以清淡为主，还可多吃一些性味偏苦的蔬菜，比如苦瓜、芹菜等等。但是体质偏寒凉者，或是体质较虚弱者不应该食用，否则会加重病情。”廖唯惟说。

见习记者 曹让均