万州520人每天坚持行走一万步，之后的变化让人不敢想象！

什么样的运动最好？

世界卫生组织给出了明确的答案：

最好的运动就是走路。

为提高全民健康意识

为提高全民健康意识，

养成“日行万步，科学健走”的健康生活方式，

4月13日，

第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛

启动仪式在区疾控中心举行。

从5月起，

来自全区52支队伍的520名健走队员

将正式参加“万步有约”职业人群健走激励大赛。

此次大赛将依次开展

热身赛4月13日-5月5日、

正式赛5月11日-8月18日，

参赛队员佩戴专用运动处方计步器。

这个健走跟大家平时的散步不同，

必须做到“朝三暮四”，

也就是上午5-9点，

步行3000步或下午17-23点步行4000步，

其余可在任何时段，

比赛期间，

通过计步器记录每天的健走数据，

并将数据上传至活动网络系统。

启动仪式上，

工作人员还为参赛队员进行了体测。

万州区在2014年创建为国家级慢性病综合防控示范区，2016年，参加了全国首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛。2016、2017年，区卫生卫计委、区疾控中心联合多部门连续开展“万步有约”职业人群健走激励大奖赛，帮助参赛人员养成日行万步的健康文明生活习惯，取得了良好的身体指标改善效果，受到广大居民的欢迎。获得“全国优秀示范区”、“省内优秀示范区”、“示范区优秀组织奖”奖项；有62名参赛队员在全国赛中排名并列第一，4个团队进入全市前50名，26个团队排名在全市前50%。

健走就是走路嘛！

坚持健走有啥子好处？？

不要小看哦，来看一组数据。

根据参赛选手体测前后对比，

超重和肥胖比例下降8.1%，

高血压患者及高危人群下降9.9%，

内脏肥胖指数下降16.7%，

中心性肥胖者减少最为明显。

健康得到明显改善。

“我们平时的工作是以坐和站立为主，缺乏有效的身体活动。步行技术简单，对控制体重、降低重要慢性疾病患病风险有效果，参加这种活动很有意义。”白岩社区卫生服务中心健走队员冯地万告诉记者，这是他第三次参加健走活动，收获很多，通过坚持健走，自己的身体变强壮了，血压也降低了，最重要的一点是，将日行一万步变成了日常生活习惯。

区疾控中心相关人士表示，

通过举办“万步有约”职业人群健走激励大奖赛，

旨在号召更多群众参与科学健走运动，

普及健康生活方式，

营造政府主导、多方参与的慢性病防控氛围，

推动全国慢性病防控工作。

坚持每天走路的小伙伴们

想减重的小伙伴们

热爱运动的小伙伴们

……

一起走起来吧