凤仙路社区开展“情绪管理”活动 促进辖区居民家庭和谐

5月17日至6月13日，凤仙路社区联合万州明爱社会工作服务中心组织开展“妙理情绪，愉悦生活”情绪管理小组活动，进一步帮助辖区居民合理表达、管理自身情绪，促进家庭和谐。

据悉，本次活动有7位社区居民参与，共有 “初见缘”、“情绪初探索”、“情绪解析”、“处理情绪有秒招”、“展望未来，愉悦生活”等五节主题组成。社区工作人员告诉记者， “相见欢”“击鼓传花”、“我的情绪认知”等环节主要让组员之间相互熟悉，测试出自己的情绪认知类型，并形成小组规范契约，建立良好的信任关系；而“回忆我的愤怒”、“镜中人”、“乌鸦与乌龟”等环节则带领组员组员有效了解并掌握对他人情绪的识别能力。

活动过程中，工作人员还通过踢猫效应、ABC理论和ABCDE情绪疗法带领组员认识引发情绪的真正原因，以及有何影响，进而有效的管理自己的情绪，并通过“控制情绪有妙招”、“大家放轻松”等小互动帮助组员合理的发泄情绪，进一步学会管理情绪。

“印象最深刻的是那个踢猫效应，因为在我们家，真的存在一些了类似的场景，不好的情绪蔓延，影响更多的人。”活动结束后，不少居民收获颇丰，均表示在以后的生活中要控制自己的情绪，尝试用小组中学到的“肌肉放松法”和“我的压力碎碎念”来自我调节。