8日立秋 当心“秋老虎”发威

市民在南滨公园喷雾中享清凉 记者 付作侨 摄

“云天收夏色，木叶动秋声。”《中国天文年历》显示，北京时间8月7日21时31分迎来“立秋”节气，末伏夏尽，凉风渐至。不过，7日记者从万州区气象局了解到，由于今年立秋后还有一伏，大家仍需警惕“秋老虎”发威。

民俗

立秋这天“贴秋膘”

据了解，立秋是秋季的第一个节气。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，时至今日，我国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

养生

注意调理不可大补

“一夏无病三分虚”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。

因此，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可煮成粥喝。

天气

立秋后暑气一时难消

虽说近段时间雨水时不时前来“打卡”报到，只不过都是小范围内的“小打小闹”，高温的主导地位仍难以撼动。

“风吹一片叶，万物已惊秋。”虽然迎来了“立秋”节气，但眼下万州的天气却让人丝毫感觉不到秋意。区气象台工作人员指出，立秋并不代表入秋，按气象学上划分季节的标准，下半年日平均气温连续5天稳定降至22℃以下，才视为秋季的开始。眼下，仍处于“中伏天”，虽然早晚将逐渐变得凉爽，但仍要警惕“秋老虎”来闹腾，所以立秋之初，市民朋友仍需做好防暑降温工作。

立秋后虽然一时暑气难消，但总的趋势是天气将逐渐变凉。根据最新气象资料显示，预计8日起三天，万州主要以多云天气为主。同时，这两天午后或有阵雨或雷雨。不过，雨量普遍为小到中雨，局部中到大雨，最高气温在37℃左右。

具体来看：8日白天至夜间，多云，部分地方有阵雨或雷雨，27℃至36℃；9日白天至夜间，多云有分散阵雨，26℃至36℃；10日白天至夜间，多云，27℃至37℃。

记者 李静（部分综合新华社）