生活气象|上火怎么办?常吃这几种食物轻松搞定！

气候干燥，人很容易出现各种上火的症状。所以一定要及时降火，可以在饮食上入手，吃一些可以败火的食物。不但对身体有好处，还可以增加所需要的营养元素，下面就让我们来了解一下吧。

预防上火吃什么？

1、茄子清热止血

茄子不但可以去火，而且茄子属于凉性食物，有清热止血和消肿止痛的效果。对于肠道功能消化不好的人群，也可以适当的吃一些茄子，茄子可以很好的降火气。

2、苦瓜公认败火圣品

苦瓜是公认的败火食物，因为苦瓜比较寒凉，可以清热解毒，还可以消炎止痛，特别是很多人由于上火会导致小便出现发黄的情况，两眼通红，咽喉也会出现肿痛的感觉，这个时候可以吃一些苦瓜来缓解这些症状。

3、姜

很多人认为当季吃姜，上火的症状会越来越重，其实不然，生姜是一种很好的杀菌食物，可以把身体里面的有毒物质和真菌杀死，是预防感冒和治疗流感有效的食物。生姜还可以增强人们的免疫能力，很好的缓解咳嗽发热的症状。其次，大蒜和洋葱也在秋天有很好的保健效果，可以恢复人们的精力，提高免疫能力。还可以降低人们身体里面的胆固醇，让人们的呼吸更顺畅。

4、山药降火效果好

山药的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，无论身体健康还是有隐形疾病，都可以吃山药来败火。

4 道汤水，也可帮你把火气降下来

1、清胃马蹄爽

做法：取西米、绿豆、马蹄、冰糖适量。将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，再加入马蹄、绿豆、冰糖一起煮熟。

点评：马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，可用于治疗胃火过旺。

2、清肺橄榄罗汉果汤

做法：取橄榄30克，罗汉果一个，两者洗净后，放在清水内煮沸10~20分钟，取汁饮用。

点评：橄榄性平味甘酸，清热解毒；而罗汉果性寒味甘，清肺化痰，两者共煮的汤汁具清肺火之效。

3、清肝夏枯草茶

做法：取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶放水里浸泡半小时，后加入菊花一起煮3分钟后，即可代茶饮。

点评：夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，此款茶对缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛、晕眩等症有一定作用。

4、清心莲子汤

做法：取莲子30克（不去莲心），栀子10克（用纱布包裹），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

点评：莲子补脾止泻、养心安神，栀子可泻火除烦、清热利尿。

（中国气象科普网）