医生：放远视物距离才是护眼“硬道理”

本报记者徐爱荣

手机、电脑方便生活的同时，也对眼睛造成了伤害，看多了都容易出现眼睛干涩、暂时性视物模糊等症状。于是，很多人将手机、电脑的屏幕调成绿色，操作界面也改成绿色，甚至一些产品称它为“护眼模式”。

屏幕变成绿色真的能保护眼睛吗？带着这个问题，记者采访了区人民医院眼科医生张立。张立说：“这种说法其实是一种误区，调整视物的距离，放远让眼球睫状肌在自然状态下得到休息才是护眼的硬道理。”

记者随机调查了身边经常用电脑的上班族，发现超过七成的人都把屏幕调节成了绿色主题壁纸，超过五成的人连操作界面的背景也改成了浅绿色——网上甚至还有专门如何将电脑界面修改成绿色域值的方法。

“将电脑屏幕改成绿色后，感觉眼睛确实舒服了不少，不知道是心理作用还是真的能护眼。”市民袁女士说出了自己的体验。与此同时记者发现，很多手机也有专门的“护眼模式”，切换到该模式后，手机屏幕有的会变成介于黄色与绿色之间的颜色，有的会变成淡绿色，卖家也表示这是“过滤蓝光”“绿色护眼”的功能。

张立介绍，单纯依靠绿色屏幕实现“护眼”基本属于心理安慰。第一，视疲劳主要有两大原因：一是本身眼部有疾病；第二，也是最重要的，就是眼睛超负荷工作。我们的眼睛好比一架照相机，其中的睫状肌在相当意义上就发挥了驱动“镜头”对焦的功能，帮助我们看清物体。但睫状肌终究不是机械，长期紧绷在一个工作位置，久了必然出现疲劳，这也是后天视力退化的重要原因。

所以说，视疲劳是由眼调节超负荷引起的，而不同颜色的光对眼调节没有影响，绿色屏幕对预防、缓解视疲劳，也就不会有什么帮助了。至于，“电脑看久了看看外面的绿草坪、绿树就会感到眼睛很舒服。”是不是绿色的功劳？张立表示，这种做法是正确的，但不是绿色让眼部舒服了，其实是“远”发挥了作用。视物距离放远，睫状肌就回到了它的自然状态，紧绷变回放松，自然就舒服了。看远山、远处的高楼，都能起到类似的作用。

张立提醒，对于因为工作确实需要长期对着屏幕的上班族，也有稍微改良的方式，比如观看屏幕的距离调整到50至70厘米，同时观看角度略低于眼睛。此外适当增加周围环境湿度，适当滴眼药水，保持眼球湿润等，一定程度上也能起到缓解视疲劳的作用。