歌手臧天朔因肝癌去世，全球一半新增肝癌都在中国……

今日上午，歌手臧天朔于因患肝癌于北京去世，享年54岁。臧天朔，1964年3月6日出生于北京市，中国内地摇滚乐歌手，代表作有《朋友》《等待那一天》等。臧天朔给我们带来了非常多耳熟能详的作品，网友在怀念他的同时，也对肝癌的防治问题多有讨论。我们熟悉的演员傅彪、“肥姐”沈殿霞都因为肝癌离世。

据健康时报报道，全世界每年大概有70万例左右的新发肝癌病人，其中35万例以上就在中国。也就是占到了一半！那么，我们为什么肝癌多？肝癌的高危人群有哪些？如何预防肝癌？

我们为什么肝癌多，也许离不开以下4点原因：

1. 肝癌95%以上伴随乙肝

中国乙肝患者近九千万人，临床上约95%的肝癌患者是由于乙肝导致的肝硬化，最后导致肝癌。其他5%是由于感染丙肝、长期酗酒、脂肪肝及自身免疫性肝病所致的肝硬化，然后形成的肝癌。

临床上常可见肝癌病人经历急性肝炎-慢性肝炎-肝硬化-肝癌的发病过程。从已有病例来看，从肝炎发展到肝癌平均要花20-25年。

虽然肝癌不传染，但肝癌致病因乙肝病毒可以通过输血、性和母子婴等方式传播。

2. 脂肪肝太多了

脂肪肝患者最终导致肝癌的比例可能没有乙肝、丙肝这些病毒性肝炎导致肝癌的比例高，但是脂肪性肝病的发病率在人群的基数中，数据非常大。

比如北京，根据流行病学调查，31%的病人有脂肪肝。而丙肝的流行病学调查率只有0.49%。

如果得了脂肪肝，却仍旧不注意，让越来越多的脂肪裹在肝脏上，肝脏会呼吸困难，营养也难以送达，于是便开始发炎，即脂肪性肝炎。炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生，变为肝硬化。肝硬化也就距离肝癌更近了！

3. 酗酒成为帮凶

我国酒文化源远流长，工作应酬、朋友聚会、逢年过节，一定少不了喝酒助兴，否则总觉得不过瘾。

然而，酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。

4. 饮食饮水不洁

肝癌与黄曲霉毒素的摄入有关，在动物实验中已有定论。多种研究表明，黄曲霉毒素是最强的化学致癌物，在诱发肝癌的能力上，它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。

黄曲霉毒素最容易藏在淀粉含量高的食物中，比如花生、玉米、大米等，南方天气潮湿，往往容易使得食物发霉，滋生黄曲霉毒素。

流行病学研究还发现肝癌与常年饮用不洁水有关、与缺硒可能也有一定的关系。

此外，不合理用药、压力、熬夜等都成为伤肝的因素！肝癌爱找这6类人

肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，通常包括3类：肝细胞肝癌、胆管细胞癌和混合性肝癌。第一种最多，约占肝癌的90%。

经常熬夜的人

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，其实熬夜非常容易熬出肝病。影响肝脏自我修复。

过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。加剧肝病。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。

复制病毒的“零部件”，会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。

负面情绪多的人

当竞争压力大、工作紧张的时候，人们就容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

不良饮食习惯的人

长期嗜酒。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

饮酒越多，脂肪肝也就越严重，诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。

长期高脂饮食。大量食用高脂肪食品会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。

慢性肝炎患者

以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。

长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，这是因为肝部炎症反复发作，会使肝细胞有序的结构排列发生变异，整个肝的内部结构混乱甚至“ 坍塌”，最终演变成肝癌。

有肝癌家族史者

研究表明，肝癌存在家族聚集现象，某些遗传缺陷会导致发生肝癌的危险性增加。

生活在肝癌高发区的人群

我国的肝癌高发区主要在东南沿海，流行病学调查研究发现，这些地区居民食用的粮食中存在不同程度的黄曲霉毒素污染。黄曲霉毒素是导致肝癌发生的一个重要因素。

防肝癌养肝应做好7件事

1、定期查查肝功能

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。千万不要等表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情就已经很严重了。

病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3~6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。

2、睡眠充足不熬夜

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。

睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠。就寝时间也不要拖得太晚，每天都比前一天早20分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯。

如果前一天睡得太晚，早上尽量按时起床，中午可以适当小憩30~60分钟，以便恢复精力。

3、早晨起来动一动

早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。

感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。

同时建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。

4、不乱吃药要戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。

比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

5、饮食有度控脂肪

肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。

维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

6、学会调整心情

让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

7、冬季养肝重在“藏”

从中医的角度来说，冬季人体气血的特点是潜藏于内脏，养生重在“藏”。冬季养肝就是要侧重精神、体力和身体储备的“潜藏”。

起居方面，要早卧晚起，以潜藏阳气，同时要注意保暖，睡前宜用热水或杜仲、牛膝、艾叶等中药煎汁泡脚，按摩足底。

来源：上游新闻

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