令人神往的“大小黄金丫”、形象逼真的“峭壁踏痕”
使人发思古之幽情的
“石锣石鼓”、“悬崖洞”、
“犀牛下河”
还有保存完好的原生态民居“剁木房”、“石板屋”
以及营养价值极其丰富的岩耳等特色食品。
近日，
我县高楠镇方斗坪
凭借夏季最佳清凉避暑胜地
被重庆发布头条报道···
在这里，夏天要盖被子
在这里，“热”
只是一个传说
这里，就是被称为
“自然空调”的
方斗坪
以下为原文，
来
跟着微妞儿
走进方斗坪吧。
26℃的重庆，在哪儿？1
城口方斗坪
方斗之间，清新原生态
方斗坪坐落城口县西北部
它是国家级自然保护区核心区域
东与“夜雨湖”靠近，西与万源相邻
南与“巴山湖”毗邻，北与陕西紫阳接壤
四周山高，坝底宽阔
型如盛装五谷的巨斗得名方斗
摄影：王荣
方斗坪总面积约7平方公里
坪内分一、二、三、四坝
谚曰：头坝宽，二坝长
三坝四坝好姑娘
森林覆盖率90%以上
辖区内平均海拔1450米
7月、8月平均气温23℃
属典型的纵谷中高山地貌
高山耸峙，层峦叠嶂
奇山秀水，林海茫茫
摄影：王荣
走进方斗坪
能亲身体验
当地原生态的生活劳作方式
体会淳朴的民风
它被誉为大巴山深处
保存最完好的原生态村落
摄影：周济
美食指南
岩耳炖土鸡
宴请宾客的必备佳肴
令外来食客觅而得之
得而食之，食而欢之
菜板肉
亮晶晶的菜板肉
肥而不腻，再沾上一点土蜂蜜
那味道巴适惨了
路线指南
重庆主城—达渝高速—达陕高速—万源市石塘站下道—城万快速通道—城口—高楠镇—方斗坪
2
江津四面山
四面山水 25℃沁人心脾
四面山景区是
国家5A级旅游景区
素有“中国森林天然氧吧”之称
面积213.37平方公里
有望乡台、土地岩、龙潭湖、洪海、珍珠湖等
5个核心景区、128个景点
景区资源可用八个字来形容
奇山 、异水 、红石 、厚文
夏季气温在25℃左右
森林覆盖率超过95%
8大高山湖泊群，3大水系
集山水于一身
有“千瀑之乡”的美誉
游玩指南
今年的四面山景区
还有好玩的活动能够参与
1高山湖泊音乐节
7月1日至7月31日
在龙潭湖景区或大洪海景区
游客可以欣赏到水上飞人表演
7月每周五、周六晚
在龙潭湖水上舞台
游客还将看到
爱、情、乐、趣
四个主题夜的音乐表演
2景点表演秀
7月的每周六、周日
望乡台举行快闪舞蹈秀
水口寺景区举行荒野行动吃鸡挑战赛
珍珠湖景区推出寻宝活动
大洪海、土地岩景区
变魔术、杂耍、捏造型气球等
美食指南
四面山老腊肉
四面山老腊肉
味道醇香，肥不腻口
具有开胃、去寒、消食等功能
四面山必食的美味佳肴
四面山高山冷水鱼
又名珍珠湖飘香鱼
鲜滑爽口闻之浓香四溢
是四面山生态美食佳肴之一
路线指南
重庆主城—渝泸高速—四面山高速—四面山互通下道—迎宾大道—四面山游客中心
3
万盛黑山谷
23℃过夏天！无处不清凉
万盛黑山谷景区山高林密
森林覆盖率达97%
海拔约1100米
高海拔和植被使得黑山谷
就算到了三伏天
平均温度也只有23℃
黑山谷全长13公里
景区内有5峡、99瀑、108潭
飞扬的瀑布从山壁顺流而下
像一道白纱
黑山谷除了清凉美景外
还利用绳梯、网道、飞狐索道
将景区的原始自然景观连接起来
游客需手脚并用，或爬或滑或跳
越过所有障碍，才能到达终点
山谷内还有长达3公里
最大落差80米的峡谷漂流
在潺潺水声与鸟语花香之间
体验惊险刺激的旅程
美食指南
来万盛光歇凉怎么够
有酒有肉才过瘾
八〇一田螺
一盘香辣田螺上桌
田螺与辣椒各占一半
其味麻辣鲜香
让人爱不释口
美食坐标：万盛高速路口
鱼子岗三绝
土黄鳝、土鲫鱼、土鸡汤
堪称鱼子岗的三绝
这里的土黄鳝
作为招牌菜，色、香、味俱全
是万盛的美食品牌，远近闻名
美食坐标：黑山镇鱼子村
路线指南
自驾
重庆主城—内环、外环—渝黔高速—綦万高速—万盛黑山谷景区
公交
重庆南坪长途汽车站—万盛汽车站（约1.5小时）
万盛汽车站乘坐106路公交—黑山谷（约30分钟）
价格指南
万盛黑山谷景区门票：100元
景区内索道：30元
景区电瓶车：30元
景区观光车：北门—游客中心 5元
南门—游客中心15元
4
涪陵武陵山旅游区
20℃幽深峡谷，清爽透心凉
涪陵武陵山旅游区
距重庆主城区105公里
旅游区以峡谷、地缝、森林、花海
等景色闻名于世
旅游区平均海拔1100米
平均气温14℃左右
夏季平均气温
20℃左右
武陵山大裂谷
它是典型的峡谷型旅游景区
以喀斯特峡谷地缝景观为主
平均海拔1300米
夏季平均气温22℃
山势奇峻多姿、植被丰富，种类繁多
山、林、泉、洞、瀑
崖、湖、潭、峡、坑、缝
一应俱全
旅游资源极为丰富
武陵山国家森林公园
公园核心面积16.33平方公里
最高海拔1980米
7、8月平均气温仅19.7℃
森林覆盖率达95.2%
是一座天然绿色宝库
春可赏花，夏可避暑
秋可观果，冬可滑雪
称得上“五步一个景，十步一重天”
大木花谷
景区包含
大木花谷、大木林下花园和大木岩上
花园三大花卉主题公园
占地2000余亩
海拔高度1000米
是独具特色的高山花园集群
景区内成片种植各种花卉
形成百花争艳、山水相依的谷地花卉景观
樱花谷山花浪漫、气势磅礴
花谷花坊街错落有致
独具风情的花谷小镇
路线指南
自驾
（1）沿江高速
重庆主城—外环高速公路东段茶园开发区迎龙收费站上道—沿江高速—涪陵南下道—319国道涪陵至白涛—建峰乌江大桥—至武陵山旅游区
（2）渝涪高速
重庆主城—内环高速公路G50收费站上道—经渝涪高速（长寿方向）—转沿江高速—至涪陵南下道—沿319国道涪陵至白涛—过建峰乌江大桥—至武陵山旅游区
公交
（1）动车路线
重庆北站南（北）广场—涪陵（北）
（2）客运路线
重庆菜园坝旅游集散中心—武陵山旅游区游客中心
（每周五、六、日08:30发车，下午17:30返程）
5
南川山王坪
密林清凉“森呼吸”
山王坪喀斯特国家生态公园
坐落在南川区山王坪镇
1.1万亩喀斯特地貌
10万亩原始森林环抱
如一幅色彩缤纷的画卷
点缀在世界自然遗产金佛山东麓
摄影：甘昊旻
山王坪浩瀚的水杉林是一大特色
树干直挺，枝叶扶疏
整株树犹似一座宝塔
千亩水杉林，一眼望不到头
这样的密林便成了游客最青睐的地方
白天，躺在吊床上感受微风和阳光
躺累了起身BBQ，活动活动
夜晚，躺在帐篷里看星空
别提多美了
美食指南
烤全羊
原生态好吃的烤全羊
一直是当地一道特色美食
配上热腾腾的羊杂汤锅
一口肉一口汤
那种感觉就是“爽”
路线指南
自驾路线：G65渝湘高速—G69银百高速—山王坪互通下道—山王坪喀斯特国家生态公园
6
石柱黄水国家森林公园
20.1℃黄水，别样民族风情
全年气候温和湿润
属亚热带季风湿润区
海拔在1100-1934米之间
7月平均气温20.1℃
不仅可以避暑纳凉
还有很多耍事和土家美食
太阳湖划船
太阳湖原名万胜坝水库
湖面水光旖旎，清澈见底
泛舟于中，闲情舒适，美不胜收
仿佛伸手即可采摘云朵，清幽静美
习习微风吹散你内心的燥热
平静你的内心
油草河漂流
油草河长20余公里
河水清澈见底
在峡谷中蜿蜒流过
清亮碧绿，经冬不涸
形成山水相依的自然美景
来一场带点刺激感的漂流吧
大风堡
黄水还有巴渝新十二景之一的大风堡
站在峰顶，整个景区一览无遗
景区内的玻璃廊桥
是世界峡谷最长的玻璃廊桥
比美国科罗拉多大峡谷玻璃廊桥
还长10米
美食指南
清凉的环境之下
就着土家菜酌上小酒一杯
一定是一件非常惬意的事情
让人垂涎欲滴的美食
腊猪蹄、野生菌、莼菜、都巴块......
每一种都是你无法抵挡的诱惑
路线指南
重庆主城—沪渝南线高速—涪陵—丰都—冷水河源收费站下道—黄水镇
来 源：重庆发布、城口微发布
本期编辑：邓丹丹
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