霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

——白居易《岁晚》

今日19时22分，太阳到达黄经210度时，将迎来霜降。自此，天气逐渐变冷，初秋的“秋高气爽”不再，取而代之的是深秋的“秋风萧瑟”。

霜降至，

大家是否感受到了秋裤和棉衣的召唤？

一叶知霜降，一雨感深秋

“霜降”，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时气温降至0℃以下，空气中的水蒸气在地面或植物上凝水为霜。有的凝成细微的冰针，有的结为六角的霜花，色白而结构疏松。

霜降时节，养生保健是各地习俗中的重中之重。俗话说得好，“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。那么霜降究竟有哪些习俗呢？

霜降六习俗

01

霜降吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

注意：

1）柿子一定不能空腹吃，未熟的柿子不要吃；

2）每次吃柿子最好不要超过100克；

3）患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用；

4）柿子含糖量高，易引起智齿，吃柿子后及时漱口，预防蛀牙；

5）柿子不能与螃蟹同食。

02

霜降登高

霜降临近重阳节，因而二者习俗较为相近，也有霜降登高一说。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

注意：

1）登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚；

2）休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；

3）在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可缓解坡度。

03

霜降赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

04

霜降吃萝卜

白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。

注意：

1）白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；

2）皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。

05

霜降吃鸭子

鸭可谓餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。一年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季润燥首选吃鸭。

06

霜降吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

注意：

1）牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花

霜降之际，温度骤降，各类植被纷纷变得色彩斑斓。其中，以秋季红叶最为艳丽。北京有香山红叶，南京有栖霞山红叶，而我们重庆有巫山红叶。

第十二届中国长江三峡（巫山）国际红叶节将于11月16日开幕。这8条赏红叶精品线路，供市民参考。

线路一

神女景区水陆南环线，即县城—三峡院子—柳坪接待中心—三峡云巅·神女天路—黄岩接待中心—黄岩索道—神女天梯—九龙索道—梦幻客栈—神女溪—县城

该线路有六大看点。

净坛峰因酷似观音菩萨的净水瓶而得名，是赏红叶、观云雨的好去处。

神女天梯是挂壁式全透明观光电梯，垂直高度220米，被誉为“崖外世界第一梯”。

神女溪峡谷幽深、溪水清澈见底，被誉为“世外桃源”。

三峡云巅·神女天路能俯瞰长江、遥望神女峰，可观漫山红叶、赏巫山云雨，是体验全景三峡的好去处。

三峡院子是巫山县民宿总品牌，也是“重庆户外瑜伽基地”。

线路二

神女景区水陆北环线，即县城—“三峡风景眼”—核桃坪度假区—集仙峰—神女峰—神女庙—巫峡—县城

该线路有四大看点。

神女峰又名美人峰，是巫山十二峰之首，相传巫山神女瑶姬居住在此处，是古老中国最多情的一块石头，为中国爱情象征。

集仙峰高耸入云，像一群神仙相聚，故名集仙峰，又因峰顶自然分叉，像一把张开的剪刀，又称剪刀峰。

核桃坪度假区是长江岸边宝贵的高山盆地，规划建设观景餐厅、亲子乐园、田园集市、民宿院落等业态。

“三峡风景眼”以“照相机”“帆船”为创意，在巫峡之巅创造“全球最大的照相机”，里面有巨幅针孔相机成像区、艺术作品展览区、茶咖休闲空间等。

线路三

县城—神女峰·神女溪

乘坐游船顺巫峡一路向东，可游览神女峰、神女溪，立体观赏漫山红叶。

线路四

县城—小三峡·小小三峡—大昌古镇—大昌湖国家湿地公园—当阳大峡谷景区

该线路有四大看点。

小三峡·小小三峡被誉为“中华奇观”“天下绝景”，2007年成为“首批国家5A级旅游景区”，境内红叶深情迷人，与峡江碧水相映成趣。

大昌古镇建于晋朝，已有1700多年历史，是三峡地区唯一保存完整的古城。

大昌湖国家湿地公园面积达2万多亩，是三峡库区面积最大的一块湿地，有金雕、金荞麦等珍稀动植物17种。

当阳大峡谷景区沿途有9个大小形态各异的瀑布群，境内旗帜山像一面面迎风飘扬的旗帜。海拔2100米、面积3000亩的葱坪湿地，被称为“重庆最后的香格里拉”。

线路五

县城—文峰景区

文峰景区为2017年新晋国家4A级景区，景区核心文峰观始建于明代，为全真派道观，张三丰曾在此修行，峰顶步游道长8公里，既可观赏漫山红叶，又可欣赏长河落日、俯瞰长江滚滚来。

线路六

县城—长江大桥—庙宇红叶坡

该线路可欣赏2000亩的红叶、板壁崖风光。

线路七

县城—骡坪镇—梨子坪国家森林公园

梨子坪国家森林公园平均海拔1800米，森林覆盖率达95%，境内有国家级重点保护动植物50余种，是观彩林、品秋意的好去处。

线路八

县城—云顶风景区—鱼头湾景区

该路线是陆上俯瞰小三峡的好去处。

霜降天虽凉，可别怠慢了自己。

这个深秋，你是去登高望远、

去赏菊吃酒、去看满山红叶、

还是在家来一顿滋补大餐呢？

来源： 华龙网

本期编辑：袁  丹

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