秦皇岛视光眼科提醒，近视眼疾病的人数在呈直线增长，预防近视眼的多种方法，头不由自主地就会偏斜，很容易近视。其中练对眼一种方法取得显著效果。以下是对预防近视眼练对眼的简易讲解：

手放在眼前，伸出食指，前后移动手，眼睛盯着移动的手指看，每天上午做50次，下午做50次，“就像练习对眼一样。”

前苏联一名眼科专家做过实验，在莫斯科选了5万名5岁的儿童，让他们每天做这个动作。10年后，他发现这些少年的近视率只有正常孩子的十分之一。

专家称，“青少年一旦确诊为真性近视就很难治好了，只能佩戴眼镜或做屈光手术。”青少年近视防治关键在预防。“父母发现孩子眯着眼、伸着头、歪头斜脑看东西的时候，孩子很可能已经近视了，这个时候再注意保护眼睛已经晚了。”

保护孩子的视力，妈妈从产前就要注意多运动、多做孕妇操，以促进胎儿运动、促进眼球发育。从孩子出生到3岁的3年间，视轴从16毫米长到19毫米，而从3岁到18岁的15年里，视轴从19毫米只长到23毫米。因此，3岁之前是孩子眼睛发育关键的时期，这期间孩子眼睛的问题如果能及时发现、及时医治，和3岁之后再治疗，效果会有天壤之别。

青少年预防近视要从日常生活中做起，加强体育锻炼、避免无节制地看电视、电脑、游戏机，家里的灯光要合适，定期做视力检查等。“握笔姿势一定要正确。”专家特意强调，握笔时如果大拇指放在食指上，会挡住视线，头不由自主地就会偏斜，很容易近视。正确的姿势是拇指挨着中指。

经眼科专家的讲解，大概大家已经对练对眼预防近视的方法有所了解，那么就一起练习，预防近视眼吧。望大家一起远离近视眼。

看远，远离近视

近视力的过度强化和远视力的运动不足是造成大量学生患近视眼病的根本原因。在的国民体质监测中，近视率的高居不下是青少年中普遍存在的一个突出问题。有调查显示，城镇学生患病率高于农村学生，女生患病率高于男生。

远视让你远离近视威胁：

究其原因，农村学生由于上下学时视野开阔，其远视力得到锻炼，虽然这些学生也有近视力的过度强化问题，但其远视力的锻炼使眼的远近视力得到了平衡。而男女生的远近视力的运动也是有区别的，其典型表现为：女生写字较小，用眼距离一般比男生更近，户外运动又比男生少，因而近视力比男生更强化，远视力锻炼不足。

从用眼科学来看，用眼太近时眼睛的调节力和集合力都加剧，更容易产生疲劳。学生在写字时的用眼距离很短，导致其眼睛看近处的调节力和集合力负担很重，这可能是近视力过度强化的危险时段。

因此，彻底改变学生用眼太近现象，就是防治近视工作的突破口。

造成大量学生长期用眼太近的原因，一方面是学生自身姿势不正确，趴在桌面上，超近用眼;另一方面也与学校课桌椅的卫生合格率非常低有关。桌子太高、太低都会损害孩子的眼睛。

所以，防治近视除了要控制近视力的过度强化，也要尽量锻炼远视力，远视力与近视力如果能实现动态平衡，就可以降低近视的发病率。