前两天，办公室有位老师向大家诉苦：作为一名新老师，遇到最大的难题是嗓子吃不消，刚参加工作半个月就有咽炎了，即使带麦也受不了。刚开始做老师嗓子疼，这貌似是个普遍现象！作为一名教龄5年的老师，自己是深有感触的。想当年，自己才刚上课两天，嗓子就直冒烟，嘶哑疼痛！问别的新老师有的也这样。
这都是由什么原因造成的？有木有什么办法改善？
其实，这主要是因为，刚上岗的新手老师还不懂得如何保护自己的喉咙，比如上课太用力没掌握发音技巧，因此很容易导致咽喉出现沙哑、肿胀、疼痛等问题。而嗓子嘶哑，一般属于慢性咽炎引起的居多，因为咽部充血水肿所致。
治疗上，一般可以采用服用中药疏散风热、利咽消肿的方法治疗，中成药可以使用希臣铁笛片。泡水喝可以使用玄参、桑叶、青果、大海等。
说到希臣铁笛片，新老师必须得安排上！这是我们家常备的药品之一，也是很多老师都在用的咽喉特效药。这款咽喉含片是全国独家专利药品，用于肺热津伤的咽干口燥，声音嘶哑，咽喉肿痛。铁笛片不仅润喉舒缓，更能清肺热。重要的是，它能从根源治疗肺热引发咽喉不适，避免咽喉问题反复。几年下来，居然让我远离了被教师称为第一职业病的慢性咽炎。
下面，再根据自己的经验，再给新老师们推荐一些的日常护嗓方法吧！
一、养成良好的发音习惯
放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
二、改变教学方法
1、说话速度慢些：一是可减轻发声器官的运用量，二是给学生边听边思考的机会。
2、上课适当采用互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。
3、多运用媒体辅助教学，善用麦克风等扩音器。
4、说话的间隙适量喝杯水。最好带个保温杯去上课，夏天冬天都一样，喝温水。可以在网上找找泡水的方子。
5、课后不要过多说话，让嗓子充分休息一下。或含上一篇铁笛片，润润嗓。
三、生活中注意这些：
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、如果一定要长时间讲话，应多喝温开水保持咽喉湿润。
3、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
4、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
5、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
6、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
7、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
不可否认，教师，是一个神圣的职业，社会也毫不吝啬地给予了教师无数的赞美，但不入一行，不知一行难。希望新老师们一定要保护好自己的嗓子，为了自己，也为了学生！
