曾经跟一些家长在一块聊天，聊到现在的孩子近视戴眼镜的越来越多。而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。说到近视，很多家长认为由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但其实并不完全是。邯郸爱眼医院眼科医生提醒大家，电子产品知识影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能远离近视。

近距离用眼；户外活动较少；睡眠时间不足；学习的灯光照射光线不足；孩子挑食偏食，吃垃圾食品这都是近视的环境因素引起的。当然，不排除遗传因素和其他元素。

长时间近距离用眼时，眼睛处于高度紧张的调节状态，长时间就会出现视远模糊、视近清晰的近视现象，这就是我们所说的假性近视。假性近视主要由于用眼过度，致使睫状肌持续收缩痉挛，转为看远时不能放松调节，使晶状体恢复扁平状态，造成视远焦点成像于视网膜前，远视力下降，出现近视假象。如果没有及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体失去了自动调力能力，为了看清近处目标，视网膜就会主动向后延长生长进行“寻焦”，就产生了不可逆的眼睛生物结构改变，眼轴异常增长，形成真性近视。

所以我们在日常生活中适当户外活动，户外阳光充足促进钙的吸收，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松，阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长。

除了多户外活动外，还要多食绿叶蔬菜，水果。虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。