近视疾病的患病人群已经见怪不怪了。可近视还有一定的区别的，从近视的度数上，就是一个很大的分别。因为高度近视不仅是危害眼睛健康，还是影响生活工作的一大弊病。那么如何控制视力恶化，以及怎么才能避免近视度数的加深呢？

邯郸爱眼医院眼科医生来给大家科普下，预防近视的步骤/方法：

1、要有一个良好的阅读环境。适当的照明亮度、良好的纸质、清晰的印刷、适当的字体、合适的桌椅高度等。这些因素不仅可以让我们更好地获取知识，更重要的是可以保护我们的眼睛，特别是近视了更要注意阅读的环境，以免度数加深过快。

2、要养成良好的阅读习惯。不要近距离阅读，如果看不清书上或电脑屏幕上的字就戴上眼镜看，每阅读四十分钟至一小时记得要休息五至十分钟。在休息时可以闭上眼睛，或者出去走走，看看远方，看看绿色的植物，放松一下眼部肌肉。

3、正确配戴眼镜。身边一些同学为了不让近视度数加深，在日常生活中除了必要的时候其他时候都不戴眼镜。其实戴眼镜能更好地矫正视力，因为没戴眼镜看不清楚东西的时候，就用去眯眼，久而久之会形成一种坏习惯。而去配镜的时候我们要让眼科医师检查后再配眼镜，镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离等等都要要求准确。

避免近视加快的一大因素还有就是通过注意日常的一些细节和坚持做眼部保健，也是可以来稳定度数加深的的效果，上述都是一些简单的方法，但贵在坚持。希望您能摆脱近视危害。

近视会给青少年多大影响？

全国学生体质健康监测报告显示，我国7至12岁小学生视力不良检出率为32.5％，初中生视力不良检出率为59.4％，高中生视力不良检出率为77.3％，大学生视力不良检出率为80.0％，学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。

越来越多的青少年步入近视后尘

近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。从1985年开始，我国进行了4次全国青少年体质健康调查。结果显示，近20年，中国青少年的体质不断下降，近视发病率逐年上升。越来越多的青少年步入近视后尘。

目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33％，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22％的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50％至60％，我国是世界上近视发病率很高的国家之一，没有其它国家的近视眼人数比我们还多了。

近视影响青少年身心健康

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。

学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的重要因素，这一结果将是对实现中国二十一世纪健康目标的严重挑战。

近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，学生近视率居高不下的原因，在于家长和学生都缺乏保护视力的意识和方法，所以要加强对防治近视的重要性及科学方法宣传的力度、广度和深度，形成足够的声势和氛围。

国家以往推行的近视防治政策，主要是从中小学开始，以预防为主，随着我国在近视治疗这一块的技术进步和市场的成熟，我们也会逐渐把关注点放在近视已经成型的大学生身上，对他们开展健康教育、健康促进、筛查和实际捐助。