夏季室外炎热，

待在家里又没意思，

游泳成了不少学生的暑期娱乐首选！

但是，

怎样才能保证游泳安全，

你真的知道吗？

学生篇

1、不会游泳的学生游泳时一定要带上游泳圈、浮板等有用的辅助道具。不私自到堰塘、江河游泳，不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

2、游泳前不宜空腹，也不宜吃得过饱。游泳时空腹可能会出现因饥饿而导致血糖降低、头晕甚至休克等症状。吃得过饱，会不利于运动，而且会损害胃的消化功能。

3、游泳前做好充分的准备活动，把全身的关节、筋骨都活动开来。下水前要先打湿身体，待适应水温后，才下水游泳，不然骤然下水可能会引起抽筋。

4、游泳时间不宜过长，游泳超过两个小时会影响人体健康，人在水中容易散热，长期泡在水里，体温调节功能就会遭到破坏。而且游泳时间过长四肢会逐渐无力，更容易出现抽筋，引起溺水。

家长篇

1、关注孩子的身体健康，若孩子有感冒等生病症状，不宜让孩子进行游泳活动。孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

2、不让孩子只身游泳，禁止孩子去江河湖泊游泳。游泳之前一定要监督孩子做好热身运动，并将孩子的游泳时间控制在两个小时以内。

3、孩子游泳时，家长一定要陪同，时刻关注孩子在水中的一举一动，以防意外发生。

4、不要给孩子买绳、带类饰品较多的泳衣，这类泳衣虽然看起来很漂亮，但是这些绳带却是孩子游泳时的潜在威胁。一定要给孩子购买质量较好的泳具浮板。

尽管游泳时已经小心再小心，

但是溺水应急措施还是不能忽视，

学会自救，给自己再添一份保险。

溺水自救技能

这四个自救技能虽然每年都在提及，

但却是最实用的，

熟记于心，

关键时刻多份保障！

注：“溺水自救”部分图文整理来自@人民日报。