今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来吧~ 

身体好不好

“剪刀、石头、布”一测就知道！

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络，

让你瞬间活力四射，

现在就跟我们一起运动吧！

腰好不好

一试“剪刀”就知道！

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”一定做不到！

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你一定"布"知道！

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，却能为我们的身体做出不小的贡献！每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健，让你睡得好，身体好，气血更活络！