脑出血，俗称“脑溢血”，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。它起病急、进展快，致残率和死亡率较高，是严重威胁中老年人健康的脑血管疾病之一。尤其在冬季，由于气温下降、血管收缩、血压易波动，脑出血进入高发期。

今天，就带大家和垫江县人民医院神经外科主任胡明亮一起，了解脑出血的预警信号、掌握急救知识、落实预防措施，保护自己和家人的健康。

脑出血的常见症状与“中风120”识别法

脑出血常在情绪激动、用力或活动中突然发生，常见症状包括：

1.剧烈头痛：突发难以忍受的头痛，常被描述为“一生中最痛的头痛”。

2.呕吐：多呈喷射性，与头痛伴发。

3.意识障碍：轻者嗜睡、反应迟钝，重者昏迷。

4.言语不清：说话含糊、词不达意或无法说话。

5.肢体无力或麻木：常为一侧肢体无力、麻木，手持物不稳、步态不稳。

6.口角歪斜：笑一笑或鼓腮时可见面部不对称。

7.视物模糊或重影：突然出现视力下降、视物成双。

如何快速识别脑卒中（包括脑出血和脑梗死）？胡明亮强调要牢记“中风120”口诀：

1看：笑一笑，观察面部是否对称、有无口角歪斜。

2查：两只胳膊平举，观察是否有一侧肢体无力或下垂。

0听：说一句简单的话，听是否言语含糊、表达困难。

只要出现其中任何一种异常，应立即拨打120急救电话，并清楚地告知事发地点（小区、楼栋、门牌号），等待专业救援。

突发脑出血，家属应该怎么做？

1.立即拨打120：不要犹豫，不要自行送医，避免搬运不当加重病情。

2.保持患者平静：让患者平卧，头部稍抬高并偏向一侧，防止呕吐物窒息。

3.松开衣物：解开衣领、腰带，保持呼吸通畅。

4.记录发病时间：这对后续治疗选择至关重要。

5.不要喂水喂药：避免呛咳或误吸，也不要随意服用降压药。

预防脑出血，牢记五大要点

脑出血虽然凶险，但可防可控。以下措施是预防的关键：

1.严格控制血压

高血压是脑出血最主要的危险因素。应规律服药，不可擅自停药或调整剂量。每日监测血压，理想控制目标为＜130/80mmHg。

2.保持健康生活方式

戒烟限酒：烟草和过量酒精都会损害血管。

低盐低脂饮食：每日盐摄入不超过5克，少吃动物内脏、肥肉。多吃蔬果与优质蛋白：如鱼类、豆制品、瘦肉等，保持营养均衡。

3.适度规律运动

建议选择散步、太极拳、瑜伽等温和运动。避免突然发力、剧烈运动或长时间憋气。

4.管理好基础疾病

如有糖尿病、高血脂等疾病，应规范治疗、定期复查。保持体重在正常范围，避免肥胖。

5.避免常见诱因

情绪稳定：避免大喜大悲、激动争吵。

防止便秘：用力排便可显著升高颅内压。

避免熬夜劳累：保证充足睡眠，劳逸结合。

冬季注意保暖：寒冷天气外出时戴帽、添衣，避免血管骤然收缩。

康复之路：科学训练，循序渐进

脑出血患者度过急性期后，康复治疗至关重要。应在专业医师指导下，进行系统性、个性化的康复训练，包括肢体功能锻炼、言语训练、认知训练等。家属应给予耐心陪伴与鼓励，帮助患者重建信心、逐步恢复生活能力。

胡明亮提醒大家：脑出血的防治，是对个人健康的负责，也是对家庭幸福的守护。主动学习健康知识，养成良好生活习惯，定期体检，尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年人，更应成为健康管理的“第一责任人”。

若出现疑似症状，务必牢记：时间就是大脑，早识别、早呼救、早治疗，是挽救生命、降低残疾的关键。（资讯）

（文/李灵 视频/李瑞琦）

编辑：周晋羽    责编：牟小容     审核：王广江

举报