坚果吃得多容易流鼻血？

在很多人看来，坚果有营养，也是很好的“混嘴巴”的零食，因此不少人吃起美味的坚果零食，像是瓜子、开心果等，就停不下来。但也有不少坚果爱好者会担心，坚果吃多了会不会造成流鼻血?

辟谣者：李文勇 番禺第二人民医院副主任医师

人一般会因为鼻子遭到打击、或者摩擦等情况出鼻血，这是因为鼻子的粘膜和血管受到损伤后的直接表现。而人的鼻血一般从鼻子中部的鼻中隔前方利特尔区产生，这里富集了密密麻麻的毛细血管网，再加上靠近外部，最容易受到刺激和伤害，因此也是出鼻血的高发区域。

家长经常提醒小孩子不要吃太多的坚果或者巧克力，“否则就会流鼻血”，这到底是真是假?通常人们会认为吃了过多营养价值太高的食物或者能量过剩就会容易导致出鼻血，或者吃了刺激性气味的食物导致人体兴奋进而诱发出鼻血，但这些说法或者猜想在医学上都没有证据，我们可以认为这只是家长劝诫孩子的时候带有威胁性的言语。

不过，尽管食物并非流鼻血的直接原因，但这并不代表可以放开大吃坚果，因为坚果中含有大量的油和能量，部分坚果还带有一定的毒性，无论什么食物都不能多吃，营养的平衡和全面才是最应该关注的。

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