换工作分手熬夜打游戏都要狂吃，这种 “情绪饥饿病”你有吗？

都市热报消息，最近，网上流行起了“情绪饥饿病”的说法，这个名词是指：无论上一顿吃得有多饱，但凡出现压力过大、焦虑不安等情况，我们的情绪就会启动“先吃点东西再说”的模式。

记者调查发现，对于“情绪饥饿”，多数受访者都称躺枪、尤以女性呼声最高。

压力一大就管不住嘴

27岁的叶琳在渝中区一家网络传媒公司上班，她身高1.59米，体重116斤，面对自己微胖的身材，她认为，全拜自己长期“情绪饥饿”所赐。

叶小姐的办公桌上，总是摆满了美食

叶琳说，自己的工作内容与网站建设、维护有关，一般在下午时候最为忙碌，此时，她就会忍不住开始吃东西，“其实哪里是饿嘛，公司中午提供了伙食的，但就是想吃东西。”叶琳的办公桌上，长期堆满了薯片、可乐、饼干等，抽屉里还有泡面，此外，她还常常点一些外卖品来吃。

叶琳说，边吃东西边工作，她的心情就会放松很多，“工作3年多，长胖了20多斤，但也没办法，不吃我就容易心烦。”

对抗悲伤就化为食欲

25岁的陈华萍与人合租住在龙溪镇的一老式民居里，她最近大半年来情绪都很低落，换了2次工作，与男友也分了手，她常常一静下来就忍不住吃东西。

陈华萍的卧室一角，囤满了零食

在她的卧室里，有一张桌上堆满了饼干、沙琪玛、碳酸饮料等零食，“每当我想哭的时候，我就拿上一包零食开吃，有时候吃得胃胀得难受，就吃健胃消食片来消食。”陈华萍说，她现在只要负面情绪波动，就会找点吃的压压惊，“我是吃不胖的那种，不过胃常常觉得积食难受。”

熬夜之时以美食作伴

26岁的钱建民在一家销售公司上班，他自称是个熬夜达人，他几乎每天都要打游戏、追剧到半夜2~3点才入睡，每每熬夜之时，也是钱建民大快朵颐之时，他一日三餐吃得不规律，但夜宵却是每晚必吃，他最爱吃的便是小龙虾、麻辣烫、烧烤、面食等。

“有时候吃得人更兴奋了，觉都睡不着，有时候又撑得难受。”钱建民自知这个方式不健康，但一旦晚上不吃这些宵夜，他会觉得坐立难安，精神也难以集中。

调查>>

8成受访者，曾因情绪而进食

美国马里兰大学网站上一项调查显示，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。中智外企服务分公司发布了一组白领健康数据,有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象。

“你曾因为情绪不好而过度进食吗？”昨（6）日，热报公众调查平台通过厢遇APP、微信、QQ、电话、面访等方式，询问了103名上班族，其中86名受访者都表示，有过这种情况，占总比的83.4%，其中33名受访者表示，这种情况还很频繁，占总比的32.0%。

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易带来肥胖症等疾病

重庆市人民医院三院院区临床营养科负责人、营养专家刘莉介绍，当人们不开心或者情绪低落的时候，通过吃自己喜欢吃的东西，会得到一定的满足感。但这种情绪化的饮食很容易给身体带来负面影响，如肥胖症、心脑血管疾病等，此外，深夜进食容易造成肝脏负担，而暴饮暴食，则会给肠胃带来负担和伤害。

伦敦大学学院心理学博士陈志林认为，很多“情绪进食”的人，其实是无意识或者是习惯性的在吃东西，建议：1、可以收起零食，或者控制零食的囤放量，还可以在零食上写一些小纸条自我提醒；2、转移注意力，用体育锻炼或是找朋友倾诉的方式来转移对食物的渴求；3、与身边的人互相监督和提醒，一起共勉改掉不良习惯。

都市热报记者 王薇 受访者图

原标题：解压也吃、悲伤也吃、熬夜也吃……遇事就狂吃东西 “情绪饥饿病”你有吗？