娓娓道来 | 婚姻中女人请把快乐和幸福的责任交还自己

给我们来信的读者中，对两性亲密关系不满，对婚姻诸多抱怨的，女性明显多于男性。有统计资料显示，近年来大中城市离婚由女性率先提出的占了七成。跟心理学同行交流，大家一致认为，女性越来越优秀，也越来越不快乐，幸福感偏低，这已经是一个普遍现象。

在我们接触的个案中，自身较为优秀的女性对伴侣的不满主要来源于两个方面，一是失望，觉得伴侣没能与自己一起成长，不能满足自己的期望；二是疲惫，认为自己在两性关系中付出太多，伴侣没有在情感上给予相应的回应。

想和大家分享一个做菜的小故事，我做黄秧白一直是炝炒或者水煮，直到有一天，朋友告诉我做黄秧白最佳的方式是加姜丝蒜绒生抽清蒸，我试了试，色香味果然惊艳。由此想到，做菜食材选择固然重要，找到适合食材的最佳烹饪方式同样重要。我们在抱怨菜不好吃的时候，可以先反思一下自己是否找对了做菜的方式。

婚姻或许也是这个道理，许多女性在婚姻出现问题时往往会感慨自己当初没找对人，其实，不妨反思一下自己是否找对了同伴侣沟通互动的最佳方式。世界由男人和女人组成，而男女的思维模式沟通方式存在很大差别，要达成良好和谐的亲密关系，就需要深入地沟通和积极的互动，即爱的能力。在两性关系中，女性爱的能力天然高于男性。从这个角度而言，女性对两性亲密关系期望更大，对建设两性亲密关系责任也更大。

与其在两性关性中深感失望和疲惫，指责抱怨伴侣不能给我们快乐和幸福，不如试着退一步，把快乐和幸福的责任交还自己。当自己的抱怨和指责减少之后，才可能心平静气地有效解决问题，记做，在两性关系中先作改变，不是因为你错了，而是因为你希望有更亲密的两性关系更幸福快乐的生活，你愿意去改变，去成长，去负责。

理情行为疗法创始人艾伯特·埃利斯在《当男人与女人相遇》中总结了建立良好关系和促进交流的七大心理定律：1.接受对方的“本来面目”；2.经常表达赞赏之情；3.真诚交流；4.分享并探讨与对方的差异；5.支持对方的目标；6.给对方犯错的权利；7.将需要转化成目标。与广大女性朋友分享，共勉。

张娓