攀岩、滑冰、击剑、咏春拳……位于南京东路附近的格致初中，为全校学生开出了11门体育课，不仅覆盖了新中考常见项目，更有一些广受学生欢迎的小众项目。
根据该校连续几年的调查显示，自从开启这些体育课后，学生体质健康数据连年上升，最新的2019年度学生满意度调查，体育课喜欢程度高达98.46%！
体育课“受欢迎程度”一度偏低
青少年正是活泼爱动的年龄，体育课理应是他们的最爱。
但2015年6月，学校按惯例所作的“学生喜欢的课程年度评选”，却让格致初中的老师们心情有些沉重。调查显示，只有89%的学生喜欢体育，排名甚至不如语数外。
为什么体育课不受欢迎了？
“太枯燥了！篮球就是三步上篮，排球就是对着墙垫球，同一个项目要学四年，大量体能练习又累又无趣，还不如在教室里学习呢！”学生们表示。
体育事关青少年身体素质培养，又是中考必考项，不可或缺，但怎么能让体育课变得让学生喜欢呢？
校方萌生了一个大胆的念头——能不能根据每个年级学生的特点，开设相应的体育专项课，把技巧练习和体能训练融汇其中呢？
引体向上成绩不行？玩攀岩吧！
但这件事的复杂程度，远超想象。
光是项目的选择，就花了很大的力气。
比如，体育老师们在教学中发现，学生们的引体向上情况不佳，一个年级能达到合格的人数寥寥无几。
分析原因，是因为现在的孩子臂力、握力、腰腹力量都不够。为了加强训练，体育组还布置了体育回家作业。
但因为训练方式无非仰卧起坐和引体向上，学生们普遍反映很枯燥，而且容易引起肌肉酸痛，提不起兴趣，所以效果平平。
为此，体育组研究后建议引入攀岩，这是极限运动中的一个重要项目，学生能在挑战不同路线、不同攀登方式中，锻炼预判、决策能力，更锻炼手臂和腰腹力量，很受学生喜欢。
不仅如此，当时正逢北京冬运会开展，在广大青少年中掀起了一股冰雪运动的热潮。
老师们敏锐地捕捉到了学生的兴趣，建议引入滑冰这项集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美和稳定于一身的运动项目。
可学校面积并不大，攀岩、滑冰对场地和器材设备都有要求，怎么落实呢？
校长王珏灵机一动，想到学校对面的新世界百货就有攀岩馆和滑冰场，经过商谈，得到了新世界的热诚支持，为学生落实了这两项新兴又有趣的体育项目。
经过半学期的攀岩学习，部分学生的引体向上成绩果然开始有所起色；而滑冰更以其娱乐性和兴趣性，获得了许多学生的喜爱。
每个年级都有对应的体育专项
和常见的根据体育课标设定课程项目不同，格致初中的老师们系统研究了不同年级学生的身体特点、心理特征和在学习习惯上的薄弱环节，经过了大量调研和反复实践论证，最终落实的11项体育课程，促发了格致初中体育多样化课程的全面开花。
比如，六年级学生初入少年阶段，视觉与听觉的感受性和注意分配能力都有所提高，但这些能力还不稳定，所以设置了花样跳绳、体育舞蹈和啦啦操这些有一定难度的配合项目来强化六年级学生的感知觉能力；有意思的是，六年级还开设了一门围棋体育课。
这是因为老师们发现，六年级的学生处于有意记忆的快速发展期，但仍然需要具象思维来支持，比如体育课上还是习惯于教师的动作，可教师一旦不做示范，学生很快就会忘记。
所以，学校设置了围棋这一项目，培养学生独立思考与独立解决问题的能力，更有利于注意力的集中。
这样的“一静三动”对处在过渡期且普遍浮躁与叛逆增长的六年级学生，有着不可忽视的作用。
而七年级学生的个体意识开始出现，群体意识也逐渐增强，贪玩的心会更加旺盛，随着学业压力的增加，厌学不专注的情绪也渐渐滋生。
学校最终选择了咏春拳、击剑、射击，这三个项目对于学生专注力、灵敏度和规则性约束要求是非常高的，堪称“对症下药”。
更关键的是，这三个项目不是一个领域的技能，学生不会兴趣疲乏。
八年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理/生理的发育波动强，男生爱动，喜欢对抗性强的运动，女生喜欢娱乐性和游戏性强的项目。
学校安排了攀岩、滑冰、篮球和排球四项运动。
篮球向来深受广大中学生的喜欢，不仅提高了灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，也能培养学生勇敢顽强的特质；排球运动量适中又富于趣味性，还能提高力量、弹跳、灵敏、耐力等多项运动能力。
而九年级则是篮球、排球、50米跑、游泳等与新中考项目衔接的课程。
一张“高精度”的体育课程表
项目定了，但这么多班级、这么多项目，课表安排又成了难题。
增加专项课显然不能占用其他课的时间，但如果把体育课的时间划出来，体育课标教学内容是不是又要缩水？此外，项目要全覆盖的话，学校就这点地方怎么轮得过来？体育老师也不可能从早上到晚。
格致初中副校长黄岳平告诉周到君，为了能落实全校学生参与这11门专项课，学校专门制定了一张“高精度”的体育新课表。
首先，初中生规定的每周3节体育课里，安排一节作为多样化项目，还有两节按课标上。正常的体育课标教学内容不缩水，但因为课标里其实也涵盖了这11个项目里的不少内容，所以学校进行了重组整理。
比如根据课标，七八年级的篮球课时统一安排在八年级集中学习；此外，课标中有些体能训练就通过融汇在11个专项的学习中进行。
其次，每个年级安排一到两天集中进行体育专项课，比如初一年级是每周三，六年级是每周一，全年级每个班级分成4组进行轮转。
以六年级为例，总共有11个班、约400人，4门专项课安排在两天内进行。在该年级的体育专项日里，11个班就会各自分成4组，每组15-20人。根据统一安排，A组啦啦操、B组花样跳绳、C组体育舞蹈、D组围棋，每个专项上10周，也就是10节课。等10周过后，再轮换到其他项目。每学年总计有40周，正好可以覆盖到全年级、全项目。
为了给这样的“走班”提供充足的场地，黄岳平透露，学校甚至连会议室都让出来了。
10周时间足以让学生对这项运动入门、掌握基本技能。如果学生对某项运动感兴趣，还可以在每周三下午的社团拓展课上进行深化练习；如果教练觉得某个学生是个“好苗子”，还会提供到少体校进一步培训的机会，为有特长、有兴趣的学生打通上升通道。
师资：“外援”+体育老师“跨界”
那么多项目，学校的体育老师能应付得过来吗？
周到君了解到，为了配合中考的改革和体育课程教学改革，该校近几年共引进青年教师5人，分别是武术、篮球、足球、网球等专业，为学校开展多样化课堂教学改革储备师资。
目前，格致初中总共有12位体育老师，还有2位围棋老师，总共14人。
在11门专项课里，围棋、篮球、武术这三项都由学校老师教授，击剑、咏春拳、射击、排球、体育舞蹈、啦啦操、攀岩、滑冰这8项运动。则引入了教练作为“外援”。
“学校可以请外面教练，但体育老师也要跟进辅助教学，浸润式学习这些专业教练的教学方法和训练手段，并应用于自己的课堂教学中”。
黄岳平告诉周到君，每位体育老师的专业不同，为了应对11个项目，也要“跨界学习”，篮球专业的要学体育舞蹈，田径专业的要学设计，学校通过教研组活动、名师带教、外出培训等形式，让每位教师不但精通自己的专业，而且能指导其他项目的学习，真正做到一专多能，文武兼备，把每位教师都调动起来。
学生体质健康优秀率大幅度上升
这样的体育专项化改革，到底值不值呢？
改革以来，格致初中从项目体验到专业兴趣到特长发展，再到发掘学生潜质、提供专业化的培训，学生的成长途径有了多种选择，体育教学课堂也呈现现出教学形式多样化、学生个性发展多样化的特点。
以射击项目为例，从射击零基础的学生进入上海市射击运动队的一人，成为射击一级运动员的2人，二级运动员4人，级运动员8人，学校射击队代表上海市参加全国U16射击竞标赛，荣获团体亚军。
其他项目也有漂亮的成绩单：学校女子排球队从2015年共向上海市市女子排球队输送7名队员（有两人入选国家女排集训队），并向上海市少体队员输送20余名学生；学校击剑队员荣获上海市击剑锦标赛团体第六，个人第3名；男子篮球队荣获黄浦区阳光体育大联赛初中组第一名……
2015年6月，该校调查显示，只有89%的学生喜欢体育；而2017年体育课的喜欢程度迅速攀升到97.5%，2019年度学生满意度更是蹿升到98.46%；而从学生的体质健康测试数据来看，2018年度：优秀率12.43%，优秀率同比上升12.4%，2019年度优秀率已经达到21.36%，同比上升高达71.84%！
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