2022年的新年，国家主席习近平在新年贺词中提到，再过一个多月，北京冬奥会、冬残奥会就要开幕了。让更多人参与到冰雪运动中来，这也是奥林匹克运动的题中之义。我们将竭诚为世界奉献一届奥运盛会。世界期待中国，中国做好了准备。

距离2022北京冬奥会开幕越来越近，如何看懂冬奥会各项比赛，让更多人了解、参与到冰雪运动中来？

上游新闻联合重庆市冬季运动管理中心推出《上游冬奥冰雪课》，邀请专业教练和从业人员，通过视频和图文为你介绍冰雪知识和技巧，让你轻松看冬奥，快乐玩冰雪。

花滑是冬奥会上最美丽的项目，相比其他体育运动，花样滑冰是一项特殊的存在，就像是前往剧场欣赏一场演出一般，令观众身心愉悦。如今在重庆，有越来越多的孩子开始接触和学习花滑，全国第一套花样滑冰广播操也在重庆开始推广。

项目简介

冬奥最美项目

花样滑冰很有观赏性

花样滑冰18 世纪诞生于英国，后来相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展，是曾经进入过夏季奥运会的冬季项目。美国芭蕾舞表演艺术家杰克逊·海因斯被誉为“现代花滑之父”。花样滑冰在1924年被列为首届冬奥会比赛项目。

花滑也在重庆快速普及。在2021年举办的重庆市第六届运动员中，花滑成为正式比赛项目。目前，花滑是我市的重点冰雪项目之一，每年都会举办花样滑冰公开赛，举办花滑教练员培训班，持续带动重庆花滑项目的普及和提升。近日，重庆联动成都进行了2021年全国第一套花样滑冰广播操川渝线上公开赛，未来还将进入学校和俱乐部，进行小选手陆转冰的具体尝试，为我市花样滑冰后备人才培养打下基础。

初学技巧

摔倒后这个动作不能做！

袁亮

袁亮从2014年开始就在冰纷万象滑冰场担任花滑教练，其介绍，只要身体健康注意安全，不论什么年龄、是否有基础都可以感受花滑的魅力。

“花滑也配有护具，比如护臀，护膝等，保证滑行时的安全。”在花滑装备里，袁亮重点提到了冰鞋，“初学者，建议一定选择鞋帮硬度适中的冰鞋，这样会对脚踝起到保护作用，同时也对于学习技术的正确性有引导和帮助作用。”

学习花滑必须学会自我保护

对于零基础的爱好者，首先要学会上冰后如何保持平衡和正确的摔倒。袁亮介绍，在上冰后，应该双平行屈膝搬动，把手向两侧伸开去找平衡，并且可以逐渐踏步向前移动。

正确的摔倒姿势也十分重要。袁亮介绍，一定不能向后倒，而是向侧面去摔倒。必须注意的是，不要伸手去扶地面撑着自己起身，因为可能会被经过的冰鞋伤到，正确的方法是单膝跪地并站起。

冬奥推荐

隋文静/韩聪全力圆梦

隋文静/韩聪

平昌冬奥会隋文静/韩聪仅以0.43分之差与双人滑金牌擦肩而过，此后三年的时间里，这对组合就未尝败绩，堪称当今双人滑“第一组合”。

在拿下世锦赛、四大洲锦标赛和总决赛的冠军之后，隋文静/韩聪只缺少一枚奥运会金牌。此外在北京冬奥周期里，彭程/金杨组合除了2019年世锦赛获得第四名之外，彭程/金杨参加的每一站比赛都有奖牌入账，多个赛季的稳定表现，也让这对组合逐渐跻身双人滑“争牌组”的行列。

金博洋的横空出世，让中国男子单人滑有了冬奥夺牌的希望，平昌冬奥的第四名已是中国男子单人滑在冬奥会历史上的最好成绩。

2019年四大洲锦标赛和世锦赛，金博洋夺得亚军和第五，2019-20赛季，金博洋赢得上海超级杯季军和中国杯冠军，2020年四大洲锦标赛金博洋排名第四。经过一年时间的打磨，金博洋也有希望在主场冲击好成绩。

场馆推荐

重庆这些地方可以滑冰

据重庆冬季运动管理中心介绍，目前重庆共有6个滑冰场，具体位置和联系方式如下：

冰纷万象滑冰场

电话：023-68065777

地址：重庆市九龙坡区谢家湾街道正街49号华润万象城L4

世纪星滑冰场（龙湖时代天街店）

电话：023-60337018

地址：渝中区大坪龙湖时代天街C馆L4

世纪星滑冰场（东原新新park店）

电话：023-67649398

地址：重庆市江北区红盛路37号东原新新PARK购物中心F5

欧悦滑冰俱乐部

电话：023-67649398

地址：重庆市渝北区金开大道1003号爱琴海购物公园L4-29-A

大零重庆IFS溜冰场

电话：023-67533369

地址：重庆市江北区江北嘴IFS国金中心商场L1

HI-ICE冰乐园

电话： 023-88965255

地址：重庆市巴南区华熙LIVE·鱼洞（冬季开放）

上游新闻记者 包靖 高科