吸烟者，出现5个信号，提示肺脏异常，小心肺癌，不能再抽烟了！
吸烟，被大家认为是每一个成熟男性具备的标志之一。
更有“饭后一支烟，赛过活神仙”之说，然而，这样吸烟的你，肺部还好吗？
吸烟伤肺，这或许是大家都知道的
人的生存，需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。
肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，也正因此，吸烟的人们，肺部非常容易受损！
烟草的烟雾中，至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
人的肺部，都有一个个像小刷子一样的纤毛，这些纤毛，对人们的呼吸起着至关重要的作用。
有了这些纤毛，大家在吸入有污染的或者不健康空气的时候，才能有效被隔绝在外。
但是，如果一旦人开始吸烟的话，烟草中含有的尼古丁等物质，就会使肺部这些纤毛不工作，使他们粘结在一起。
烟草中的尼古丁，会使得肺部的纤毛短暂地停留，不工作，，如果长期吸烟的话，肺部的纤毛就会一直停止工作，认为吸烟者一直都处于吸烟的状态，这是纤毛所“认为”的惯性，也是吸烟者更容易患癌的原因。
吸烟会导致罹患肺癌的几率增加，而这“3个20”人群，患癌几率更大，即：
信号1：发热
吸烟者，如果出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。
信号2：长期咳嗽
吸烟的人，有很大一部分，都有出现咳嗽的情况，而这也常常被人们所认为是“正常”的！
但是，吸烟者，如果咳嗽持续超过两三周，必须引起重视，要小心肺癌，最好去查查！
信号3：行动时气促
很多人，生活中，会出现行动时气促的情况，而这一个现象，经常被认为是年迈、体质不佳或者肥胖导致的。
但是，吸烟者，如果，在日常活动中感到气促，而无心血管方面的疾病，需要注意肺癌的筛查。
信号4：肩部疼痛
肩膀疼痛竟然是肺癌？可能很多人不会相信，但确实如此。
因为，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位出现肿瘤并不断增大，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
所以说，这处痛，可能是肺癌的前兆，不可轻视，尤其是肺癌高发人群！
信号5：突然的声音嘶哑
有5%～18%的肺癌患者，以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。
声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。
水是焦油的克星，吸烟的人，经常喝点草药代茶饮，有利于排烟毒，助力肺部健康。
茶疗，将药与茶，完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、益寿延年。
吸烟者，可以自己动手，做杯喜欢的代茶饮，每日喝一点，护肺更健康！
自己动手做，蒲菊桔梗茶，止咳润肺
【材料】蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根
【做法】
1、以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；
2、将每一样都切成5-10毫米的小段；
3、切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；
4、晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；
5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成茶即可。
6、每日取3-5g，热水冲泡代茶饮即可。
解析：
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，排肝毒，是吸烟者日常不错的代茶饮！
自己动手做，蒲公英桂花绿茶，消炎、润肺、排毒
【材料】蒲公英、绿茶、桂花
【做法：
1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、绿茶龙井一些备用；
3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，做成茶包；
5、每日取一包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英清热解毒、利尿消炎，对各种炎症类疾病均有效果，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
吸烟人的血液状态不好也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用，可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。非常适合养声润肺，止咳之用。
此三者一起搭配，吸烟者用来作为代茶饮，是不错的选择！
1、早起烟
吸烟者，不要吸早起烟。
经过了一晚上的休息，房间里空气没有流通，人体的血液也处于非常粘稠的状态，这时候吸烟，会使血管增压，有猝死风险，对健康十分不利！
并且，在空腹的情况下，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
所以，吸烟的你，想要健康，一定不要吸早起烟！
2、酒桌烟
边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺，烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，
香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
烟酒齐下，两害相加不仅使致癌风险增加。
所以，虽然能做到这一点很不容易，但还是请吸烟的你，在喝酒的时候，尽量少抽烟，能不抽烟才是最好的选择！
3、饭后烟
饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。
饭后身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。
所以，吸烟者，想要健康，最好改掉饭后烟这个习惯。
4、事后烟
在床笫激烈运动之后，身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
所以，“事后烟”对于抽烟者来说，也是一个“大忌”，一定要戒掉这一个不良的习惯！
5、一支接一支的抽
吸烟伤害身体健康，是因为香烟中的有毒物质，那么，一支接着一支的吸烟，到时香烟的有毒物质在体内越积越多，人体没办法及时处理代谢，对人体的伤害则是翻倍的！
位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出。
吸烟者，日常要养成运动的习惯！
运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
所以，吸烟的你，可以每天坚持一项运动，不仅有助于排烟毒，对身体健康也十分有利！
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