选择这5个时间点喝蜂蜜，养生效果比保健品好多了

现在有很多人喜欢喝蜂蜜水，那么这些人应该对蜂蜜是比较了解的，比如蜂蜜的质地好坏，品种等，其实主要的还是因为蜂蜜中含有非常多的营养物质。所以有很多学生族喜欢每天都喝蜂蜜水，在大家印象中，蜂蜜水有很多作用。但是大家知道蜂蜜水到底是什么时候喝营养最好呢？到底是早上喝还是晚上喝效果比较好呢？下面一起来了解一下吧。

1、早上。当人在习惯喝蜂蜜水之后，基本上每天都会上一次大便，这是非常规律的现象，也就是形成了一种习惯，其实这样很好，因为每天的排毒工作就会非常的及时。人睡了一晚上之后，第二天体内堆积了很多的垃圾，所以清晨起来喝一杯蜂蜜水，很有利于清理人的肠胃，而且蜂蜜所产生的能量要比牛奶高出5倍左右，所以能够在很短的时间内给人体补充能量，消除人的疲劳感。所以早晨喝蜂蜜，可以一天都有充足的精神。同时也清空了体内的垃圾。但是如果是肠胃不好的人早上就不要空腹喝了。

2、下午。每天的下午3点到4点，是人体的能量消耗最大，也是人最疲劳的时候，会比较容易犯困。此时身体也是处于一种比较饥饿的状态，所以及时喝一杯温热的蜂蜜水，就能够有效的补充一些糖分和能量，使下午也可以活力满满。

3、睡觉前。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素物质具有调节神经系统的功能，也就是可以帮助人体缓解神经的紧张，消除焦虑，促进睡眠，让人可以睡个好觉，而且没有任何副作用。一般在睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓心情，减少失眠的状况，提高人的睡眠质量。

4、吃饭后。蜂蜜还对胃肠功具有调节的功能，就是可以使胃酸能够进行正常的分泌。当人吃的很饱以后饱，胃部的消化功就很容易下降，食物不容易被消化，大肠的蠕动能力也会变弱。而蜂蜜就具有增强肠道蠕动的功能，这样就可以促使胃酸进行正常的分泌，然后就可以消除饱食之后还不容易消化的情况了。

5、吃饭前。蜂蜜对胃酸的分泌也有很大的影响，不管胃酸分泌的量是多还是少，蜂蜜都可起到对其的调节作用，一般在饭前1个半小时左右喝蜂蜜水，就可以抑制胃酸的分泌，减少一些食物对胃粘膜的刺激，保护胃部。

通过上面的介绍，大家对于蜂蜜的养生保健功效的丰富也是有目共睹了，自然就是要多喝的，但是要是在懂得怎么正确的喝蜂蜜，才能发挥更好的效果。还要记得泡蜂蜜时水温不能太高，否则就会破坏蜂蜜的营养结构，也就破坏它的价值。