肾“掌管”男人的生死，养肾牢记3件事，肾会越来越强
对于男人来说，肾真的是非常重要的一个器官，但是很多男人确是随意消耗它的功能的，还经常虐待它。就比如说，喝酒对肾的伤害是最大的，现在没有那个男人是不喝酒的，现在可能没什么感觉，但是年纪变大以后，首先第一个出现的问题就是肾虚！
以上4点，中招1个都不可以掉以轻心，因为你的肾已经开始准备罢工了，想要肾好，赶紧养起来吧。
1、每天按摩脚底
脚底有一个涌泉穴，这个穴道位于脚底的1/3凹陷的地方，经常按搓摩能养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。
2、绝对不憋尿
随着工作节奏的加快，憋尿已经成为了社会一个普遍现象，尤其是长期在办公室上班的人，一个个会议，一次次工作对接，不愿意浪费时间上厕所就容易憋尿。长期如此，会影响肾脏的正常运转，肾脏严重受损。
3、食疗养肾不能少
男人肾虚不是一件小事，但是很少人愿意去医院，因为真的很损面子，建议试试从食物下手，有时候效果比吃药好多了。这里推荐一个中医常用于男人治肾虚的食疗方子——甚舒花草茶。
甚舒花草茶的做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以在桃宝买现成的，每日吃两次，7天肯定会感觉肾有明显的变化。
功效：鸡内金既有涩精止遗的作用，又能促进脾胃对食物的消化、吸收和运化，使肾精得以充养，对遗精遗尿有标本兼治的作用；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出；山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
