糖友经常吃糯米对健康是好是坏？终于有了答案，很多人做错了

糯米是一种大家都非常熟悉的小吃，因各地的风俗不一样，在南方地区叫做糯米，而在我国的北方叫做江米。在做粥、甜品、小吃等食物上，它可以当做主食来食用，口感黏糯，深受人们的喜爱。

但很多人都有疑问，这样的美食糖尿病患者经常食用是好还是坏呢？

我们先来看下糯米有哪些营养价值？

随着人们生活的提高，很多人在饮食上没有一个好习惯，如经常饱一顿饥一顿、吃饭没有规律、早饭不吃晚饭不吃等等，这些都会在一定程度行对脾胃、肠道造成伤害。

在这里糯米就是一个非常推荐大家食用的食材，它其中含有丰富的淀粉成分，平时把它当做主食来食用，就可以起到很好的养脾胃，润肠道的作用。

另外，在《本草纲目》中也有相关的记载：糯米性温，有很好的养胃健脾之功效。如果是红颜色的糯米，还可入心经，还具有美容养颜、护心的作用。

心脏不好的人群以及想要护肤的人群，就不妨适量的吃些糯米。另外，糯米还有补气养血之功效，非常适合气血不足的人群食用，女性群体不妨每天适量的吃些。

那糯米有这么多的好处，对于糖尿病人来说也是不是有益的呢？

从上面我们可以知道，糯米中含有大量的淀粉，主要是以支链的淀粉为主，而这样的淀粉有个特点就是，在热的时候非常容易消化，这时候不管是对于肠胃健康的人群，还是对于肠胃有疾病的人群，都可以起到养胃健脾的作用。

尤其是对于脾胃虚寒的人群，最好选择热吃糯米的做法，凉吃反而会对脾胃健康不利。至于糖尿病患者，如果是热吃糯米的话，这样的糯米非常容易消化，反而对餐后的血糖控制会不利，在升高血糖上面有很大的危险性。

那是不是糖友凉吃糯米就可以了呢？如果糖尿病凉吃糯米，也是不建议大量食用的，虽然凉的糯米，相比于热的糯米，餐后的血糖会上升的慢一些。

但最重要的是，糯米中含有大量的淀粉，相当于我们每天食用的主食，多吃不仅会不利于体重，还可能会对病情造成严重的影响。因此，对于糖友来说，要少吃糯米类食物，或者是适量的把它当做主食来食用，才是最健康最安全的一种方式。