老中医告诉你，治骨先补肾！

中医认为，肾主骨。肾与骨的生理关系密切，肾所藏的精，所主的液可以化生骨髓，骨髓可以滋养骨骼，使骨骼强劲有力。

肾脏的功能不是为了造尿，肾脏是调节细胞环境稳定性的卓越器官，同时尿是在调节体内代谢过程中废弃的剩余物，肾脏影响着内分泌、免疫力调节、生殖、钙、磷代谢、部分造血及中枢神经系统。如果肾功能异常，将影响钙、磷的代谢，从而影响骨的生长和发育。所以，治骨要先补肾！

那么，如何有效的补肾呢？吃那些东西能快速补肾呢？金冠中医骨病告诉你

1、黑米

黑米，又称糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。

黑色食物养肾，经常食用黑米，对恢复中的骨病患者有很好的滋补效果。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是防病强身的滋补佳品。

2、板栗

汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。

唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。”中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

3、黑芝麻

芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但只有与肾的本色相应的黑芝麻有补肾之功。一定要用籽粒饱满的芝麻，不饱满的不能用，它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?