晚上睡不着？不要慌，中医讲：多吃以下食物，让你一觉到天亮！

晚上睡不着？不要慌，中医讲：多吃以下食物，让你一觉到天亮！

麦蓝菜

以麦田中最多，可入药，有活血通经，不乳消痈功能，治妇女经行腹痛，经闭，乳汁不通，乳痈，助睡眠。因此，适当的吃一些麦蓝菜，是能够提高睡眠质量的。

冬瓜

冬瓜，大家应该都不陌生，是我们经常食用的一种蔬菜，利尿通便，能把身体的毒素排除，美容养颜，助眠等功效，同时也是减肥的利器！有胀满、痰喘、痈疽、痔疮等症。也可以食用哦！大家不妨吃一些，不仅提高了睡眠质量，对皮肤也是很好的。

苦荞

营养价值极高的野菜，具有降血糖、降血脂、降胆固醇、抗菌等功效，同时还能防止细胞老化，预防心血管疾病，如果晚上睡不着可以泡水，有安眠的效果！睡眠质量不好的朋友可以喝一些，有助于提高睡眠质量。

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