失眠多梦很困扰？多是这3个家伙在作怪，赶紧揪出来

我们每天都要睡觉，结束了一天的工作是需要休息的，睡眠能够帮助我们恢复一天的体力。好的睡眠质量是很重要的，睡眠质量差的话，不但没有帮助，反而带来了负面影响。现代都市男男女女有失眠多梦的情况，精神状况越来越差，那么为什么会失眠多梦呢？

一、生理因素

如果精神长期处于紧张的状态，有头痛的症状，或者哮喘，这些都会导致失眠。长时间处于一个不正常的状态，比如疲劳、饥饿、性兴奋等等，体内系统絮乱会让睡眠效果发生变化，睡眠规律发生错落，白天睡觉，晚上清醒。随着年龄的增大，失眠现象越来越频繁了，大多数老年人都有失眠的症状。

二、不良的环境和习惯

生活在一个友好和睦的环境多么重要，可以让人长期处于积极的状态。如果环境不良，比如有噪音、光线强弱等等，人就会长期处于负能量的状态，带来不好的效果，其中就有失眠。除此之外，个人保持良好的作息习惯是非常重要的，无规律作息显然对自己是没有帮助的，到了晚上，失眠多梦状况越来越严重。

三、心理因素

现代人生活成本太高了，不少人都有不同程度的心理压力，因为压力太大了，产生了各种心理疾病。抑郁症就是其中的一种，像流行性感冒一样在人群中那么普遍。当生活、工作造成的抑郁、焦虑、愤怒等等偏激情绪蔓延到自己的身上，患者到了晚上便会思虑过多导致无法入眠，即使睡着了，也会陷入多梦的状态。

综上所述，当一个人的生活压力太大了，长期处于不良的环境，或者其他疾病等等都会造成失眠多梦的状况。最好的办法就是改善自己，改变不良的生活习惯，积极热爱生活，养成一个规律的作息，相信失眠多梦的现象很快消失。如果失眠多梦反而加重了，最好到正规医院进行看病，接受治疗，还是有机会可以治好失眠症的。