不孕不育饮食事项 7大妙招教你预防不孕不育

在生活中男女是平等的，所以

不孕不育

不仅仅是女性的疾病，同时男性也有患病的可能，一旦男性患病，疾病不仅仅剥夺了患者的生育能力，同时严重打击了男性的自信心，因此一旦患病一定要积极的治疗。但是要想有更好的效果，患者可以通过不孕不育症饮食来辅助治疗。那么患有不育症的男性要怎样饮食才更健康呢？

不孕不育患者饮食注意事项

1、患者在饮食上可以

多食

一些动物内脏：主要就是因为动物内脏中含有较多的

胆固醇

，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾。

2、在饮食上要多使用那些富含

精氨酸

的食物：因为精氨酸是精子组成的必要成分，食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

3、患者在饮食上要多食用含锌量较多的食品：因为锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。

4、患者在饮食上要补钙：主要就是因为钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

七大妙招教你怎样预防不孕不育症

1、注意自我保护：自我保护，如辐射暴露，某些有毒物质和特殊工作的人，应采取认真的措施，自我保护，使不孕的因素减少到最低限度。此外，养成良好的生活习惯，避免频繁的热水浴，避免长期穿紧身裤，积极参加体育锻炼，增强体质。

2、要讲究经期卫生：在月经期如不注意卫生，这是很容易得到各种妇女的疾病，如

月经不调

，，，，附件炎，，盆腔炎性疾病，这些症状会阻挠后的概念，所以。一般来说，在精神上要保持乐观舒畅；身体适当注意休息，避免疲劳；在饮食上要避免感冒；生活在温暖的，适当的规则，避免坐在湿地或浅水，此外，全身淋浴不宜过于频繁，以免感冒。

3、月经初潮莫忧虑：一般女子在14时左右月经初潮，这是一种正常的生理现象，是象征生殖系统已逐步成熟，也没有必要大惊小怪的事情。但有些缺乏生理知识的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、卧不眠，长此以往，会有中医称为“气滞血瘀，血瘀；会破坏细胞系细胞受损，婚姻不孕。所以女孩月经初潮，就是要开始预防女性不孕不育了，应注重了解生理知识和处理方法，这将消除疑虑后，自然容易受孕。

4、月经不调应早治：怎样防止患上不孕不育症？月经不调是指月经期，颜色，数量的变化或闭经，痛经，崩漏发生不孕妇女都不同程度地存在的现象。因此，可以说月经不调是难以想像的信号的女孩患有月经不调的原因比较简单，治疗比较容易。所以女孩患有月经不调，早期治疗，争取治愈留后患。可以采取中医治疗，一般效果好。

5、减少手术，重视第一胎的人流：有些病人由于不洁手术造成感染，发烧，子宫内膜炎，附件炎，输卵管，或形成炎性肿块，导致不孕。有些不孕患者刮宫流产术，等等，引起月经不调或宫腔粘连和对生育的影响。

6、月经迟来要晚婚：一些女生月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少色淡、质稀。生殖系统功能的降低婚后没有怀孕，而且月经情况每况愈下直到闭经或并发其他病症，因此，月经迟来，发育比较迟缓的女孩应该认真地锻炼，适当辅以药物调理，这也是预防女性不育。

7、保持愉快心情，减少精神紧张：生儿育女是人生的希望，但有时盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。