脾胃虚弱最怕这3种食物，每天吃一点健脾养胃，却有很多人不喜欢

脾胃虚弱是常见的病症，脾胃较虚的人容易腹痛、腹胀、腹泻、大便稀溏，平时还会有食欲不振以及形体消瘦等问题。脾虚虽不是大病，但可酿成大病，因此要小心调理。那么脾胃虚弱如何健脾养胃呢？下面一起看看吧！

什么是脾胃虚弱？

脾胃虚弱，为中医名词术语。脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

脾胃虚弱的人多吃以下3种食物，健脾又养胃，却有很多人不喜欢！

1、猪肚

猪肚是公认的养胃食材，它不但口味香醇，营养价值还丰富，它含有丰富的蛋白质以及各种微量的营养元素。秋季多喝猪肚汤，除了可以健脾养胃之外，还能增进食欲，促进肠胃消化，缓解消化不良的现象。

2、莲藕

秋藕最补人，莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质。食用之后可以增强人体的免疫能力，还能延缓衰老。虽然莲藕性寒，但煮熟之后由寒变温，既补血健脾、促消化，又可驱寒暖胃，预防感冒。

3、黑糯米

古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。同时黑糯米含有青花素，保护胃黏膜。下面给大家分享一个食疗方，健脾养胃更佳！

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。

不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

经研究表明，黑糯茶性温含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁，对于脾胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶健脾养胃、护胃、保护胃黏膜！