床上卫生需谨慎：4种习惯正在危害身体健康，勤快人第一个就中招

1.起床先叠被

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.蒙头睡觉

有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

3.俯睡

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

4.睡觉用被子裹身体

不少的女性都会有怕冷的现象。而这样就会在睡觉的时候将自己裹的严严实实的，而这样会导致出汗，从而导致被子出现各种汗渍以及细菌，而这样就会导致出现不利于身体健康的因素。因此一定要注意避免这个不良的习惯。