糖尿病人的5大饮食误区快看看你中招了没有?

很多人都知道糖尿病一旦发生是需要控制饮食，但是很多患者在控制饮食的时候都比较盲目，只知道甜的东西不吃或者是高热量的食物不吃就好，特别是一些常见的饮食误区，更是盲目的认同。却不知道这些饮食误区会让血糖更加的不稳。

糖尿病人的5大饮食误区，快看看你中招了没有?

一、只控制主食，不控制总热量

在很多糖尿病患者的观念上认为想要血糖稳定，三餐的主食可以不用摄入 而其他的可以正常摄入。但这种认知是错误的，正确的观念应该是控制每天摄入总热量，肉类以及主食的摄入都要特别的注意避免摄入过多，造成总热量过高。热量过高也是容易导致血糖不稳，建议患者在控制总热量的同时，可以多摄入一些蔬菜和粗粮。由于粗粮中含有大量的植物纤维，可以刺激胰岛细胞，从而促进胰岛素的合成，对血糖的稳定是很有帮助的。

二、只吃稀饭，不吃干饭

很多糖尿病患者以为大米中所含的淀粉都是一样的，所以在平时只吃稀饭，不吃干饭，认为干饭中的大米比较多，所含的淀粉也比较高。但其实是错误的，由于稀饭中的淀粉比较高 在进入人体后会被肠胃快速的吸收，也就会让血糖迅速的上升。

三、只吃素，不吃晕

由于糖尿病提倡低脂肪低热量的食物摄入，所以很多患者在平时就以蔬菜为主，不摄入脂肪类食物。但是这样容易让身体出现营养不良的现象，反而会让血糖出现波动。因此患者要适当的摄入一些肉类食物满足身体的需求，不能一味的吃素不吃荤。

四、为了减少排尿而不敢喝水

很多糖尿病患者会出现多尿的现象，而很多患者为了减少上厕所的次数 在口渴的时候也不敢喝水，但是患者多尿的情况并非是身体水分多而导致的，是因为血糖高引起的。因此要多喝水多排尿，如果少喝水会让血液中的浓度上升，这样对血糖来说是很不利的。

五、无糖食品就可以随便吃

现在市面上有很多商家为了盈利而推出各种无糖食品，很多患者认为无糖食品中没含糖分所以可以随便吃，但是虽说无糖食品中不含单糖和蔗糖，其中也含有和其他食物一样的热量，如果随便吃会导致热量摄入过高而影响到血糖。

温馨提示，糖尿病患者虽然需要控制饮食，但是也不能盲目的控制。在每天要控制总热量的摄入，也要补充足够的脂肪以及蛋白质来满足身体的需求，才能够防止身体因为能量不够而出现体重下降的现象，这样反而会让血糖出现不稳定。

编辑：刘潇