肝不能乱养 四季养肝有区别

肝脏是身体内负责代谢功能的器官，不好的生活习惯会在不知不觉中，让肝脏越来越不健康，而对肝脏的养护，一年四季又各有不同。

春季

中医认为，肝气在春季最为旺盛，所以在这个季节不适合做太激烈的运动，另外也要注意，不要让情绪起伏过大，以免怒气伤肝。

在春季，多吃深色蔬菜对肝比较好，像菠菜、番薯叶等，矿物质维生素含量较多。另外，多吃葱、蒜等五辛类也能促进气血流通。

夏季

夏季因为天气炎热，很容易阳气过旺，导致肝气耗散，所以在这个季节要注意平息心火。

在夏季，多吃清火食物对肝比较好，像莲子、木耳、莲藕、绿豆、丝瓜或黄瓜等，都是降火的选择。

秋季

秋季因为气温逐渐转凉的缘故，肝气在此时最弱，这个时候要注意调养气血，避免伤害肝气，以应对冬季的到来。

在秋季，应该多吃谷类、种子类的食物，因为在这个季节种子会把植物养分封存起来，以应对来年生长的组织。同时，在秋季也要尽量少吃辛辣的食物。

冬季

冬季气温十分寒冷，为了避免寒气对身体的伤害，尽量避免在室外温度低下时外出运动。在这个季节，很适合培育肝气。

在冬季，人体阳气容易不足，所以建议多吃些温热的食物，比如泡一壶热茶。另外，充足睡眠、维持良好精神，可以使肝获得充分保养。