能吃是好事！“吃四物，喝三水”轻松赶走常见病，连医生都羡慕

日常生活中，“吃”是大家不可或缺的一部分，一天三餐是维持人们正常活动的必要准则之一。但有时候，一部分人常常会因为自己“能吃”，而为之烦恼不已。其实，“能吃”是好事，“吃四物，喝三水”帮你轻松赶走常见病，就连医生都羡慕！

一、“吃四物”——大蒜、杏仁、香蕉和褐米。

1.防止血栓吃大蒜。

大蒜食用后是对身体有很多的好处，虽然大蒜对降血脂和预防冠心病以及动脉硬化具有明显的作用，也可防止血栓的形成。常食大蒜还能延缓衰老，能有效地预防铅中毒。

2.血糖低吃杏仁。

血糖低可以吃杏仁，医生建议寻找健康的糖分来源。因为杏仁中富含葡萄糖，果糖含量却很低，因此更健康。糖尿病患者不妨随身带一些杏干，但一次不要超过5粒，否则血糖会上升过快，伤害血管。

3.用脑过度吃香蕉。

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物，而香蕉而富含该维生素比如香蕉，可以帮人振奋精神，提高工作效率。

4.减少胆结石吃褐米。

许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。

二、“喝三水”——红枣水、柠檬水和菊花水。

1.红枣水预防感冒。

这个时节气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。红枣具有疏肝解郁的作用，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。

2.柠檬水消除咽喉炎症。

有些人很容易咽喉发炎，柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。柠檬水中还含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。

3.菊花水预防嘴唇干裂。

菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。嘴唇干裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂的出现。

三、养生专家强烈推荐的6个小动作:

①踮脚尖；

②肛常提；

③伸懒腰；

④深呼吸；

⑤转眼珠；

⑥搓脚心。

以上就是，“吃四物，喝三水”，大家赶紧吃起来吧，能吃是好事！