以为在养生，其实在受罪！医生：别再让无知伤害了你

“喝着可乐泡枸杞、熬着夜敷面膜、吃着火锅喝凉茶……”

养生不仅在老年人常做的事，还逐渐在年轻人当中流行起来。但与老年人“淳朴”的养生方式不同，年轻人更倾向于“边作边养”的朋克养生。

根据《中国青年报》的一项2000人社会调查显示，有百分之82.3的受访青年觉得朋克养生的现象非常普遍，而其中有百分之13.6的青年觉得此方法具有一定的养生效果。

为什么朋克养生会如此盛行？

1. 没认识到健康的重要性

小张是一名无辣不欢的IT男，平时身体就比较敏感，吃几次火锅、烧烤就会长痘、拉肚子，可是美食当前就是忍不住口，只能在吃的时候再要个凉茶安慰自己。

像小张一样的人，生活中并不占少数。之所以会产生以上类似的行为主要还是因为对健康的认识不够深刻。有不少年轻人都觉得生病是老一辈的事情，自己正年轻身体可以随便糟蹋。其实，生病不是偶然，不良的生活方式正慢慢摧毁我们的身体。

2.缺乏自律，寻求自我安慰

年轻人“边作边养”的方式其实也是寻求安慰的心理体现。他们心里其实非常清楚，熬夜、外卖、蹦迪都对身体不好，却缺乏了本身应有的自律性和行动力，而又一次又一次的“栽坑里”。在这之后，又想寻找方式弥补，以此好得到一些心理上的安慰。这样不断重复的“死循环”也就造就了朋克养生方式的诞生。

那么“边作边养”会带来什么样的影响？

“边作边养”的方式虽然看起来滑稽，但长期以往如此，不仅不会带来良好的效果，反而还会让疾病“找上门”。

以前我们对疾病的认识仅仅是停留在感染类疾病，但当下人们更多患的是慢性疾病，例如癌症、糖尿病、高血压、脂肪肝等等。这些疾病出现的原因十分复杂，但其中一个很重要的影响就是不良的生活方式，尤其是令闻风色变的“癌症”。

而当下癌症已经逐渐呈现一个年轻化的趋势。35岁的医生确诊肺癌、22岁的女生确诊乳腺癌、37岁的广告人确诊胃癌……这一个个的数字无不触动着我们的心，患癌年轻化无不警醒着每个人尤其要注意生活以及饮食方式上的健康，别等最后才来后悔。

那么养生到底要怎么做呢？

首先最重要的就是要树立正确的健康认识，认识到健康对自己的重要性；其次，就要从自身的饮食和生活方式上做出逐渐的改变，例如少吃一顿外卖、每周运动30分钟等等；最后就是要时刻做好疾病的预防，定期进行身体上的检查。