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9月20日是第三十个全国爱牙日。

世界卫生组织提出了“8020”目标，

即到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼、

保证生理需要的功能牙。

那么，你真的知道怎么保护牙齿吗？

区中医医院口腔科医生正在对患者进行牙齿检查。

天天刷牙也会有牙病

“几乎每次感冒我都会牙痛，疼得受不了时，就到药店买些止痛药、消炎药吃，感冒好了，牙齿也就不疼了。”家住东城街道长亭社区的李先生近几年来时常会出现牙疼的情况，几乎都是吃完药就不疼了，但最近一段时间牙疼越来越严重，而且总是反复发作，不仅疼痛难忍，牙齿还有浮出感，不敢咬合，吃了两天止痛药、消炎药也没什么效果。

去医院检查后，医生告诉他，牙痛并非是由于感冒引起，而是因为他的牙根尖周组织出现了炎症，也就是常说的根尖周炎，仅仅口服药物只能暂时止痛消炎，一旦身体免疫力降低，又会出现牙痛的情况，最好的治疗方式就是做根管治疗。

李先生不禁疑惑：自己每天都刷牙，为什么还是会出现牙齿问题呢？

“口腔不是无菌的环境，牙齿生长在口腔中，每天要接触各种食物，其中有数以万计的细菌、微生物，大部分是对人体有益的，少部分是有害的。当口腔卫生维护得不好时，就会导致菌群失调，有害菌大量生长，炎症就随之出现了。”区中医医院口腔科执业医师张益攀介绍，不同的“坏”细菌会产生不同的问题。比如，易诱发龋齿的细菌堆积在牙齿的窝沟里、邻面间隙，就会产生龋齿；易诱发牙周炎的细菌聚集在牙龈边缘、牙缝里，就会发生牙周组织的炎症。

牙齿不健康会引发其他疾病

口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

口腔健康与全身健康密切相关。“相对于身体其他器官来说，牙病常常被人们所忽视。事实上，如果牙病没有得到及时治疗，会在牙根部形成感染病灶，还可能诱发关节炎、肾炎、眼病等，因此不能轻视牙病。”张益攀说，口腔不健康会造成咀嚼功能降低，或使人出现偏食和食欲不振等现象，从而导致胃肠消化吸收减弱，影响生长发育。

食物是通过机械消化和化学消化后吸收营养，首先会在口腔内通过充分咀嚼的机械消化以及在咀嚼食物时和唾液混合后的化学消化，再吞咽到胃，靠胃液和肠液消化吸收，口腔卫生不好，有些致病菌在胃里就会繁殖，还会引发胃肠道疾病。

不仅如此，口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液中，从而产生相关抗体，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。

正确保护牙齿十分关键

在保护牙齿方面，除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法，还可以通过哪些方式来保护牙齿呢？

张益攀说，掌握正确的刷牙方法非常重要。刷牙时，可以使用巴氏刷牙法，如果小朋友没有掌握巴氏刷牙法，也可以采取“打圈圈”的方式刷牙。

饮食上要注意尽量减少食用辛辣和冰凉的东西。

除了通过日常生活中的一些注意事项来保护牙齿，还可以通过洗牙来加强对牙齿的保护。

张益攀说，洁牙之后发现牙齿松动，是因为牙齿早在洁牙之前就已经松了，但因为被大量牙结石固定住，所以才形成了牙齿稳固的假象，牙结石去除之后，问题就暴露出来了，不了解的人才会误以为是洗牙导致。

正确的洗牙应该是每半年到一年洗一次。

巴氏刷牙法

国际公认有效的刷牙方法是巴氏刷牙法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

1.先刷上下牙颊侧面。将刷头置于右颊侧上排最后一颗牙的牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上，以2~3颗牙齿为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷约10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面，再移至下一组牙，重复同样动作直到移到左侧上排最后一组，再从左侧下排最后一组开始移向右侧下排最后一组。注意刷颊侧面建议用同侧手，手柄能将脸颊撑开，有利视线。

2.刷两侧牙的舌侧面。刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方舌侧开始，重复颊侧面的刷牙动作，刷完上排再刷下排。注意刷舌侧面建议用对侧手，上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，此时建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。同理用右手刷左边的后牙舌侧。

3.刷前牙的舌侧面。刷前牙舌侧面的时候将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4.刷牙齿的咀嚼面。手持刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。