数据：“手机党”每天看屏幕108次，每13分钟就会使用一次手机？你的“手机病”是否严重呢？

在刚刚过去的全国爱眼日，有媒体发布了《国民手机用眼行为大数据报告》，《报告》显示，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中手机网民规模达7.53亿，占比达到97.5%。参与调查的数万名网友，平均每天看电子屏时长近6个小时，占全天时间的24%；每天使用手机的次数达108次。即一天24小时中，每13分钟就会使用一次手机。

详细

从年龄层来看，大家沦为“手机党”的原因不尽相同：

手机成为60后哄孙子的“必杀技”

成为70后听歌、追剧的文艺装备

成为80后职场妈妈深夜“剁手”工具

成为90后男生的手游、交友神器

成为90后女生比男朋友更长情的陪伴者

成为00后哪里不会点哪里的学习机

从地域特征来看：

华北属于“养生族”，白天亮屏时长全国最长，晚上亮屏时长全国最短，属于早睡早起型；

华东是 “夜猫子”， 凌晨3点手机状态活跃度达到13%，位居全国榜首；而华南属于“追剧党”，深夜创造连续最长亮屏时长。

此外，95%以上的人都有不良手机用眼习惯，其中在交通工具上使用手机的占比达到79%，以不正确的姿势（躺着或趴着等）使用手机的达66%，在黑暗环境中使用手机、在强光下使用手机的人数也不少。

专家表示，伴随“指尖生活”的盛行，中老年易患的白内障、老年黄斑变性，中青年易患的青光眼、干眼症，以及青少年易患的近视、斜弱视等正在快速增加并明显呈年轻化趋势。中国青少年近视率高居世界第一

你的“手机病”是否严重呢？如何来调整？

数据小贴士

电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及视物过近等，都是造成青少年近视问题日益严峻的重要因素。初患近视者如果不予重视，不接受及时矫治，近视度数会以每年50～200度的速度增长。近视度数达到600度的高度近视患者遗传下一代的机率高达80%。

高度近视患白内障的概率是轻度近视（25至300度）或没有近视的2倍；

高度近视患青光眼的概率是轻度近视的3倍，是没有近视的4.2至7.6倍；

高度近视患视网膜脱离的概率是轻度近视的2.5倍，是没有近视的10倍。

专家表示，青少年每半年就需要进行一次眼健康检查，及早发现眼睛问题，及时进行矫正。此外还要加强户外活动，使用正确的读写坐姿，掌握科学的读写、休息时段分配的方法，来保护视力。

网友留言

话题：“手机病”

小酒窝：上下班路上就没放弃过手机，特意怕无聊，下载了好多视频在手机上。

吾爱：说实话，有时候低头玩儿手机，感觉脖子挂了很重的东西，颈椎会出问题吧。

香香：有几天心情不好，想学电视里的主人公“关机，让自己静静”。结果没关机两分钟，受不了又打开了。

奶茶控：现在有趣的户外活动也很多，没必要盯着手机屏幕看，不然多孤独呀。

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