今日（7日），是立冬节气，但重庆持续晴好的天气，把寒冷的冬天远远甩在身后。重庆市气象台数据显示，截至今天15时，我市大部地区的最高气温都在22℃以上。今明两天重庆各地依旧持续晴好天气，全市最高气温将暖至28℃。

目前，全市无一区县正式入冬。

全市无一区县正式入冬

民间习惯将立冬作为冬季的开始。

然而，从气候学标准来看，当连续5天日平均气温低于10℃，才算进入冬天，而第1天即为入冬之日。

从往年看，重庆大部入冬平均日期在当年11月10日-12月12日。往年数据显示，西部偏南地区在12月中旬进入冬季；西部偏北地区及中部、东北部的长江沿线地区在12月上旬进入冬季；东部的高海拔地区在11月下旬入冬。

而目前，全市无一区县正式入冬。

重庆市气象台数据显示，截至今天15时，我市大部地区的最高气温都在22℃以上。开州最暖25.4℃，其次是彭水25.3℃、万州、巫溪24.3℃。

后天夜间阴雨天重返

今明两天重庆各地依旧持续晴好天气，全市最高气温将暖至28℃。后天夜间，阴雨天气将重返山城，气温也将略有下滑。

空气情况来看，11月7日～11月9日，空气污染扩散气象条件为：7日，不利于大气污染物扩散；8日、9日，较有利于大气污染物扩散。

驾车出行的朋友需谨慎行驶。截至今天，重庆市气象台已连续6天发布“大雾黄色预警”，6日8时至7日8时，市气象台、璧山、涪陵、北碚、铜梁、石柱发布大雾黄色预警信号；大足、潼南、合川、万盛发布大雾橙色预警信号。

立冬后怎么吃？冬要温补

尽管这两日天气持续晴好，但立冬以后，天气将转寒。

立冬后，我们的饮食也需要调整，增加热量抵御寒冷。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

专家介绍，冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。

此外，冬要温补：即少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

未来三天天气预报

7日夜间到8日白天，各地晴间多云，平坝河谷地区早上有雾。大部地区气温8～26℃，城口及东南部7～25℃。主城区：晴间多云，早上有雾，15～26℃。

8日夜间到9日白天，偏北部分地区多云转阴天或零星小雨，其余地区多云。大部地区气温9～26℃，城口及东南部7～25℃。主城区：多云，15～24℃。

9日夜间到10日白天，各地阴天有小雨，局地中雨。大部地区气温12～23℃，城口及东南部9～21℃；主城区：阴天有小雨，16～21℃。

上游新闻－重庆晨报记者 顾晓娟

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