夏天，有水的地方就有清凉。在重庆沿河而上，到彭水阿依河偶遇你的“娇阿依”，到黔江小南海感受23℃的清凉，到石柱油草河看看“小九寨沟”到底是什么模样，到巫山神女溪赏巫山云雨，这些夏季平均气温不超过25℃的避暑胜地，总有一个戳到你心坎里。

南川：神龙峡

“龙的传人”都来这里听龙的传说

南川神龙峡景区

神龙峡是经过上亿的地壳运动挤压出来的原生态峡谷，山体多在海拔1300米以上，其中最高峰豹子岭海拔1380米，是距离重庆主城区延伸最近、最原始的一条生态峡谷。神龙峡大峡谷地形像是一条横卧山涧的巨龙，而且峡谷内处处有关于龙的传说，因而得名神龙峡。神龙峡漂流道全长2.8公里，漂流用时约50分钟，全程总落差达86米。

彭水：阿依河

来阿依河偶遇你的“娇阿依”

彭水阿依河景区

阿依河发源于贵州务川，流经重庆彭水后注入乌江，当地苗家人把善良、美丽、聪慧的女子称为“娇阿依”，阿依河因此得名。阿依河长21公里，峡深谷高，河床狭窄，礁石遍布，从舟子沱乘舟而下，沿途可见状若擎天的石笋、嬉戏的猴群、庄严的石佛、深不可测的溶洞等。流域内有黑叶猴、五步蛇、金钱豹、藏猷猴等国家一、二类保护动物，仅各类野猴就有约几百只活跃于其间。

黔江：小南海

地震带来的“海上明珠”

黔江小南海景区

黔江区小南海系1856年当地地震山崩堵塞溪流而形成的一个地震堰塞湖，是重庆市第一大天然湖泊。小南海夏季平均气温23℃，湖区四周秀峰环列，植被苍翠，使小南海宛若一颗镶嵌在深山之中的“明珠”。

黔江：阿蓬江

神龟峡27个弯道等你来“探险”

晨雾中的阿蓬江

阿蓬是土家语雄奇秀美的意思，阿蓬江景区中最迷人的部分当属神龟峡。神龟峡处在阿蓬江下游，从这里到酉阳大河口，全长38.9公里，两岸高山，滩险水急，人迹罕至，一山一水、一草一木无不呈现原始自然风貌。这里夏季平均气温24℃，峡区河道斗折蛇形，沿途绝壁夹江，盈盈一水，全程有27个弯，有神门、天门、人门等28个门，其弯道之多，实属峡谷罕见。

石柱：油草河

藏在黄水森林公园里的“小九寨沟”

油草河小溪

油草河发源于黄水国家森林公园腹心——黄水万胜村田湾摩天坡，全长42.9公里，因河水碧绿，犹如晶莹透明的碧玉，河边长满绿油油的水草，故得名“油草河”。这里夏季平均气温21℃，河水潺潺，碧潭幽深，在当地有“小九寨沟”的美誉。

巫山：神女溪

抬头观巫山云雨 低头赏峡谷清幽

巫山神女溪游船如织

谁说巫山只能赏红叶，夏季的神女景区同样值得一去。神女溪背靠神女峰，全长31.9公里，其中旅游景区约15公里，二者共同构成了巫山神女景区。由于过去水面湍急、溪浅道窄，自三峡库区蓄水后，神女溪的原始面貌才得以呈现在人们眼前。除却巫山不是云，在这里，抬头观云雨，低头赏清幽，还可以远眺巫山十二峰中的上升峰、起云峰、净坛峰三峰，炎炎夏日里收获一份宁静。

外出避暑感冒怎么办

夏季出门旅游避暑是许多人的第一选择，但生活环境骤然改变难免会使身体不适，尤其是带着孩子和老人一起出游的家庭，不妨准备一个“旅游小药包”，装上几样用法简单、携带方便、疗效明确的常用药，就不会因为一些小毛病四处找药店而影响心情、大煞风景。

咽喉：草珊瑚含片金嗓子含片、西瓜霜含片、复方甘草片。

蛇伤：季德胜蛇药片（亦可医治蜂蛰伤，可内服，可外用）。

烧伤：美宝湿润烧伤膏、绿药膏、芦荟胶（止血速度和接济伤口愈合速度一流！并且溶于水之后还是护肤佳品，可用于晒伤之后的医治）。

感冒：板蓝根片、吴太感康（它主要是用来缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等症状，感冒时所出现的基本症状都可以得到缓解）。

腹泻：黄连素、诺氟沙星、土霉素、宝济丸、易蒙停、蒙脱石散。

晕车：会晕车的人应该准备好晕车药，并在出发前半小时到1小时空腹服用，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收。

防蚊虫：花露水、无极膏（防蚊虫，治疗蚊虫叮咬的红肿、痒痛）。

随身携带的小药箱不宜贪大求全，要在旅游前做好充足的思想准备，针对出行计划可能出现的情况有针对性地配置药箱物品。特别注意的是家庭药箱只是应对不时之需，出现重大伤病仍需立即拨打急救电话迅速就医。

来源：新华网、中国网

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