12月23日，国新办就《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况举行发布会，上游新闻（报料微信号：shangyounews）记者从发布会上获悉，针对如何预防慢性病，国家卫健委相关负责人表示，戒烟限酒每周运动150分钟。
▲国家卫生健康委副主任李斌。图片来源/国新网
国家卫生健康委副主任李斌介绍，针对慢性病要强化政府主导、部门协作，推进慢性病综合防控。国家卫生健康委会同有关部门继续在环境治理、烟草控制、营养改善、健康宣教、体育健身、医疗保健等方面联合行动、协同推进，构建全方位支持环境，形成防控工作合力。强化专群结合、以专为主，促进慢性病早预防、早发现、早干预。
国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐表示，国家目前慢性病的防控形势还非常严峻。
▲国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐。图片来源/国新网
常继乐建议，首先要戒烟限酒，我国目前仍然是世界上抽烟人数和抽烟比例最高的国家。酒的消耗，和五年前发布的数据比，消耗量没有减，但大量喝酒的人明显降低了。
合理膳食。每天每顿都吃，但是怎么吃更科学、更合理、更营养，卫健委有专门膳食指南。再比如说身体活动，目前监测发现，尤其是年轻人身体活动明显不足。运动也不是说一定要找出整块的时间，可以把零散的时间挤出来做一些运动，比如每周运动150分钟以上，或者每周3次，每次超过30分钟。
第二方面，早发现，到了一定年龄段，该量血压、该测血糖、测血脂的，要去检测。比如30岁以上，每个人要知道自己血压、血糖、血脂，40岁以上，希望每个人知道自己的肺活量，或者肺功能，每年测一次。40岁以上一定要知道自己的肺功能和骨密度情况。
常继乐说，慢病是可治的，但一定要早发现、早治疗，而且是规范治疗，对有些疾病来讲，断断续续吃药危害更大。比如说高血压、糖尿病，每天坚持规范、规律地吃药，血压、血糖、血脂能稳定到正常水平，对身体健康损害是很小的，或者能降到最低，对寿命没有太大影响，对生活质量也没有什么影响。
上游新闻记者 李洪鹏
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
