世界卫生组织4月24日发布一份新指南，建议5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时，而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕，这是世卫组织首次对5岁以下儿童提出健康指南。可是，现实生活中为了哄小孩，就拿手机给孩子玩的年轻父母很多。电子产品对孩子有哪些危害，怎样正确引导孩子使用电子设备并受益，日前，重庆晨报·上游新闻记者采访了多位专家。

案例

4岁儿童患上散光 不给看手机就哭闹

“前几天才去医院给她检查了视力，医生说有散光了，要我们注意孩子的用眼卫生，”家住南岸区的刘女士表示很无奈，“孩子才4岁，1岁多就开始看电视，2岁多看手机，你说怎么会不影响视力嘛，但是不给她看她就哭啊闹啊，感觉就是没办法控制她。”

有同样烦恼的不止刘女士一个，家住大学城的李女士同样觉得很着急，儿子今年才五岁半，从一岁以前就在看手机了，每次孩子一哭闹，孩子爸爸就给他用手机放动画片看，这几年，孩子手机、iPad、电视都要看。“当初也没想过这么多，就想着孩子爱看就看，有时候看到他离屏幕太近了会说他一下。”李女士说，前些天突然发现孩子看电视的时候都快贴到屏幕上了，喊他坐在沙发上看，他说看不清，自己这才开始着急，带去医院一检查，近视两百多度，还有轻微散光。李女士表示很着急，也很自责，这么小就要戴上眼镜可怎么办。

危害

电子屏幕不仅影响孩子视力 还影响睡眠和健康

“手机屏幕很小，孩子为了看清图像和文字，必须近距离操作，眼睛不停地在荧光屏、键盘之间来回移动，而且孩子不能控制时间，易产生视力疲劳。”据重庆医科大学附属儿童医院眼科刘勍副主任医师介绍，随着科技发展迅速，我们日常生活中接触到的“电子屏幕”只会越来越多，也有越来越多的孩子更早地受到近视的威胁，家长应重视儿童和“电子屏幕”之间的接触。世界卫生组织提出的“5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时，而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕”的建议应该被更多家长知道和采纳。

“临床工作中有不少家长反映日间长时间地使用电子产品严重影响了孩子的睡眠，甚至晚上睡觉前要看了手机或平板才能入睡”。重庆医科大学附属儿童医院保健科医生张站站表示，如果没有了家长的正确引导，不恰当地使用电子产品会对儿童产生较多的负面影响：长时间沉迷电子产品会减少儿童户外运动时间，影响体格健康，会增加肥胖的风险，影响睡眠，影响语言发育，不适合的内容会增加暴力行为，部分会导致性心理及发育提前等。

世卫组织认为，许多儿童看电视或玩平板电脑时间过长，挤压了睡眠时间，而长期睡眠不足已成为导致超重的一大因素。目前，全球23%的成年人和80%以上的青少年身体活动不足；5岁以下超重儿童人数达4000万，占全球儿童总数的5.9%。超重是导致心血管疾病、糖尿病、高血压以及一些癌症发生的危险因子。

而世卫组织也建议，幼儿应积极活动、保证睡眠，并提醒家长避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等。世卫组织在指南中说，1至4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小时，不足1岁的婴儿应避免接触所有“电子屏幕”。

提醒

年纪小近视也不会自己好 要引起重视

专家提醒，相比于学前儿童，其实中小学的孩子们，受到“电子屏幕”的影响更为严重，因为沉迷于手机而导致身体和视力“双重下降”的案例比比皆是。另外孩子学习任务繁重，周末时间也会被各种培训、补课占据。这些不仅加重了视疲劳，还损失了孩子的户外活动时间和睡眠时间。刘勍表示，有的家长对近视存在以下误区。

1.年龄越小，近视越不用戴眼镜，可以自己调整恢复；

2.近视加深的主要原因就是眼镜，尽可能不要戴眼镜，眼镜只会把度数越戴越深；

3.所有的隐形眼镜（角膜接触镜）风险很大，坚决抵制；

4.穴位按摩、针灸、中药、保健品、维生素、微量元素最安全有效；

5.近视没关系，长大了做激光手术就好了；

6.近视眼镜随便哪里验配都可以，没必要散瞳验光，散瞳对眼睛有伤害；

7.家里没人近视，眼睛怎么用都不会近视；

8.眼镜尽可能戴低度一些，只上课戴，平时最好不要戴；

9.越贵的眼镜，对眼睛最好，不会加深度数；

10.近视矫正就是度数越戴越低，最后摘镜。

孩子有以下行为时，可能是近视了：

1.看物体时经常眯眼；

2.看电视越走越近；

3.经常揉眼睛；

4.经常歪着头看物体；

5.经常皱眉；

6.经常拉扯眼角；

7.看东西时眼睛跟东西贴得很近；

8.经常看错人或看不清东西，抄作业抄错。

专家提醒：当发现孩子有以上行为时请家长一

定要带孩子到正规专业的医院检查视力，并及时减

少近距离作业，让孩子走到户外亲近阳光大自然。

建议1

要正确引导孩子使用电子设备并受益

据张站站介绍，国内外学术组织均建议：

0-18个月婴幼儿：除了和亲戚朋友的视频聊天外，不要接触电子屏幕。

18-24个月的幼儿：可以开始引入少量的高质量节目，父母和孩子一起看，帮助孩子理解他所看的内容是什么。

2-5岁的儿童：这个阶段的宝宝可以引入屏幕，但是每天总时长不超过一小时。建议选择高质量、不含广告、节目中人物直接和孩子对话的节目。同时建议父母陪同观看并就节目内容和孩子互动。

6岁以上：需继续限制使用时间（1-2小时每天）保证题材健康，确保不影响儿童睡眠及健康。

另外，张医生提醒说，电子设备应摆放在公众区域，而不是儿童卧室，这样可以监管儿童的使用情况及浏览内容。

建议2

每天户外活动3小时以上 近视概率可大大降低

那么，平时家长应该怎样保护孩子的视力呢？刘勍支招：

1.提醒孩子保持正确坐姿：在孩子学习过程中，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，提高效率，最短时间完成作业。

2.保证适合的光线：避免孩子在太暗或太亮的光线下看书、写字，此时光线最好从人的左边照射过来，尽量利用自然光。

3.保持营养：不能让孩子挑食、偏食，多吃蔬果，均衡营养，视力才能发育得好。另外，可以多吃些含钾种维生素较丰富的食物，如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。

4.坚持阳光下户外活动：孩子每天户外活动3小时以上，近视概率可大大降低。所以，每天学习之余，多鼓励孩子参加户外活动，预防近视。

5.控制用眼时间：一般用眼30-40分钟后休息10分钟，或通过远眺、闭眼等动作来放松眼睛，也可多看绿色植物或做眼保健操。现在尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品，减少孩子看的频率和时长。

6.定期检查视力：早期近视要到医疗机构选择眼用药品，不要轻信广告。

建议3

家长要多带孩子去户外 帮孩子戒掉“手机瘾”

另外，孩子已经养成玩手机的习惯该怎么办？重庆市教育科学研究院原副院长王纬虹表示：

对于已经形成了爱玩手机、爱看电视等不良习惯，并且不给就哭的孩子们来说，作为家长要重视并且帮助孩子改善这一习惯。首先，要多陪孩子玩耍，不要让“电子保姆”成为孩子的玩伴，当然，原来“要给”现在“不给”，孩子肯定是要哭闹的，所以这是一个循序渐进的过程，家长在这个过程中也要控制自己，减少在孩子面前玩手机等电子产品的频率。

其次，家长要帮助孩子找到新的兴趣点，带他们去儿童乐园、博物馆游玩，带他们去亲近大自然，让孩子找到新的、非电子产品的兴趣爱好。对于上了幼儿园的孩子来说，家长和学前教育机构应该协同配合，孩子始终是听老师话的，老师应该帮助他们培养出良好的习惯。

最后，生活中有时候需要一些“善意的谎言”，比如家里的电视机坏了、家里断网了。

上游新闻记者 宋剑

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