重庆市气象台预计，20日白天到夜间，东北部地区阵雨，局地中雨，西部偏西和东南部偏南地区阴天转阵雨，其余地区阴天，中心城区阴天。21日白天到夜间，东北部和中部偏北地区大雨，局地暴雨，西部偏西地区阵雨转中雨，其余地区阴天转中雨；中心城区阴天转中雨。
专家提醒，夏秋之交，合理安排三餐最重要，其中最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上，合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。
未来三天天气预报
9月19日夜间到20日白天，东北部偏北地区多云转阵雨，其余地区多云转阴天，局地有分散阵雨。大部分地区气温17～30℃，城口及东南部17～26℃； 中心城区：多云转阴天，气温22～29℃。
9月20日夜间到21日白天，西部偏西和东北部地区阵雨，其中东北部偏北地区中雨到大雨，局地暴雨，其余地区阴天有分散阵雨。大部分地区气温16～29℃，城口及东南部15～23℃； 中心城区：阴天有分散阵雨，气温23～27℃。
9月21日夜间到22日白天，各地阵雨，雨量小雨到中雨，局地大雨。大部分地区气温14～25℃，城口及东南部12～20℃； 中心城区：阵雨，气温18～23℃。
上游新闻·重庆晨报 钱也
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