成都晚报消息，一身硬朗的腱子肉，线条分明的六块腹肌，如果不是因为花白的胡子和笑起来时眼角的皱纹，很难让人相信拥有如此健硕身材的健身达人——徐智林，是一位62岁的大叔。

因为一身健美的肌肉，这位酷炫的大叔迅速走红网络，引来了众多网友的围观与热议。近日，徐智林向成都晚报记者分享了他的健身经历和秘诀，“19年的健身是不光是为了健康或健美，更重要的是保持心态上的向上与年轻，无论什么年纪都应该学会对美好事物的追求和坚持。”

坚持

19年健身是对自我的突破

“1998年，我40多岁的时候，因为喝酒、熬夜、做生意应酬，开始变胖，顶起大肚子走路上楼梯都成问题。这让意识到应该为健康做些事了。”谈起坚持健身的初衷，徐智林坦言，起初是为了让身体保持健康，然而真正的从健康到健美的转变是从7年前，自己回到成都以后的决定，“健身房里的许多年轻人，他们健身的目的是为了保持身材，而这一个目标也感染了我。”

徐智林告诉成都晚报记者，对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但人生是自己的，应该多去尝试。

徐智林说，肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健美是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。为此，他选择了系统的健身和训练。

“我给自己制定了巡回计划，比如每周一练腿，周二练胸，周三练背等，让每一个部分的肌肉都能有一个规律且系统的锻炼。”徐智林说，肌肉的锻炼是一个量变到质变的过程，需要通过训练来突破肌肉的记忆，才能锻炼出更健美的肌肉，7年的坚持，也是对自我的突破。

秘诀

逆生长需要有良好的心态

然而，保持这样的身材，除了一定强度的锻炼之外，对于饮食、生活习惯都有要求。“要长肌肉，需要补充蛋白质等营养元素，但是我比较喜欢自然食补，辅以良好的生活习惯，包括不抽烟、少喝酒、不熬夜等。长期综合的坚持，才能达到现在的效果。”徐智林坦言，对于中年起步的他，要想保持这一身的肌肉有些困难，但由于年轻时候的在德国待过三年，受其文化的影响，他对这个年龄的健美信心，还是挺大的。

徐智林的举手投足间总透着一股逆生长的生命力，谈到保养秘诀，徐智林坦言，心态是关键。“对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但人生是自己的，应该多去尝试。”徐智林告诉成都晚报记者，因为一身的腱子肉，自己在许多年轻人眼里是一枚“潮”大叔，走到哪里都有许多回头率，这也是自己能坚持保持肌肉的动力之一。然而思想前卫的老徐，在穿着打扮方面，也主张时尚、舒适，“因为身材，我朋友服装店的宣传片还请我去当模特，没想到效果还挺好，也难怪现在许多年轻人健身都希望有一个好身材。”

惊喜

健身房收获爱情

在健身房，徐智林收获的，不止是肌肉线条和很多志同道合的好友。最特别的是，徐智林和妻子就是在健身房相识、相恋的，可以说“健身”是他们的媒人。闲暇时，徐智林便会叫一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年轻人谈生活、谈健身、健美、谈新知识，这是让徐智林非常高兴的事。

即便是夫妇两人在家，徐智林做菜也一定要摆盘，如果做的是牛排这类的西餐，还一定要放花儿。“生活是多姿多彩的，不仅要能去发现，还要能去创造并体会其中的乐趣，这是非常重要的。”

徐智林告诉成都晚报记者，妻子比自己小13岁，却也是一枚健身达人，去年意外查出乳腺癌，经过一年的治疗目前恢复情况良好，现在她每天和自己一起健身。“我认识她的时候，她也健身了十几年的时间了，她能这么快的恢复，跟她常年健身密不可分。”徐智林说，做化疗后，许多病人需要补充白细胞，然而她却从未额外补充过，也没有过多的不良反应，这一点让许多人都感到意外，康复后的她也立即回到了健身房，和普通人一样过着正常的生活，“她还带了好几个学生，教他们健身，也许是她积极的生活态度感染了他们吧。”

关于未来的生活，徐智林安排得紧锣密鼓，每天上午两个小时练书法，然后看看兰花、浇浇水，下午就是健身。烹饪则是贯穿一天始终的，这是四个基本的生活链。夫妇俩每年还会安排两三次出国旅游。“这个是我们在海边晒太阳，我喜欢美黑。”徐智林拿起手机翻看照片，“我们在巴厘岛的时候，找到一家可以自己做饭的客栈，我骑着摩托车，带着太太去菜市，买回菜、鱼、虾等食材，自己做着吃，那个感觉非常舒服。”徐智林说，下个月，自己将带着妻子去澳大利亚旅游，不断尝试新的环境和习惯，感受不同的生活方式。

（原标题：62岁大叔坚持健身19年 在健身房收获爱情）

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